霜降時(shí)節(jié)如何防范疾病專家支招防病養(yǎng)生

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2024-10-23 12:57:00 光明網(wǎng)

霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣,。10月22日,，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開發(fā)布會(huì)，介紹了這一時(shí)節(jié)防范疾病的要點(diǎn),。

秋冬季節(jié)多種傳染性疾病高發(fā),，尤其是感冒等呼吸道疾病。中醫(yī)認(rèn)為,，身體受寒或飲食生冷之物最容易傷及肺臟,，可能導(dǎo)致鼻塞、流涕、咳嗽,、畏寒怕冷等癥狀,。預(yù)防這類疾病的關(guān)鍵措施包括御寒和避免食用生冷食物，防止內(nèi)外寒邪共同侵襲人體,。

除了中醫(yī)預(yù)防方法,，接種疫苗也是預(yù)防呼吸道疾病的有效手段。個(gè)人在接種流感疫苗前應(yīng)評(píng)估自身健康狀況,，確保身體健康,，避免在發(fā)熱或急性發(fā)病期接種。接種時(shí)盡量避免空腹,，并配合醫(yī)生如實(shí)填寫知情同意書,。北京市疾病預(yù)防控制中心研究員張代濤表示，現(xiàn)在接種疫苗還來得及,，秋冬季是呼吸道傳染病高發(fā)期,，在整個(gè)流行期間都可以接種。接種疫苗能有效降低發(fā)病和重癥風(fēng)險(xiǎn),，建議盡早完成流感疫苗接種,。

霜降后氣溫低且天氣干燥，兒童易患呼吸道疾病和消化道疾病,，如流感,、支原體感染、呼吸道合胞病毒感染,、輪狀病毒腸炎或諾如病毒感染等,，部分孩子還可能患過敏性疾病。北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃建議,，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子適時(shí)增添衣物，注意防寒保暖,。飲食上要葷素搭配,，保證蛋白質(zhì)攝入。在呼吸道疾病流行季節(jié),，盡量不帶孩子去人多,、空氣不流通的地方，家中也應(yīng)定時(shí)通風(fēng),。如果家中有呼吸道疾病患者,，應(yīng)盡量與孩子隔離。

霜降時(shí)節(jié)氣溫驟降,，寒冷刺激對(duì)胃腸道不利,，特別是脾胃弱的人群容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛和消化不良癥狀,。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉建議,，此時(shí)應(yīng)避免吃生冷食物,，尤其是涼拌菜。烹飪時(shí)可適當(dāng)加入香葉,、紫蘇,、生姜、丁香,、肉蔻等調(diào)味品,，這些調(diào)料不僅去腥增香，還能幫助改善脾胃虛弱,，促進(jìn)消化和行氣消脹,。

霜降時(shí)節(jié)，民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法,。在這個(gè)秋季,，既要避免飲食上的寒涼，也要注意保暖,。起居上要早睡早起,，避免晚睡耗傷陰血和陽氣。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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