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霜降節(jié)氣，除了吃餃子別忘記吃4菜 養(yǎng)生滋補(bǔ)迎寒冬(2)

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2024-10-23 13:22:44  網(wǎng)易

第一種飲品是菊花茶,。霜降時節(jié)飲用菊花茶可以滋潤補(bǔ)水,，清熱去火。沖泡時最好用透明玻璃杯,，用90℃～100℃的開水沖泡,，現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不宜久放,。

第二種飲品是銀耳湯,。銀耳是滋陰潤燥的佳品，適合秋冬季平補(bǔ),。推薦的吃法是銀耳蓮子百合湯,。具體做法是將梨子去皮切塊，銀耳泡發(fā)撕片,，與其他食材一起放入燉鍋中煮沸,，轉(zhuǎn)小火燉煮至食材熟爛，起鍋前加入冰糖和枸杞,。

此外,，還需要注意保暖和情志養(yǎng)護(hù)。霜降時節(jié)要適時添加衣物,，保護(hù)頭部,、腳部、腹部和頸部不受寒冷侵襲,。同時,，可以進(jìn)行戶外活動如登高望遠(yuǎn)，舒緩心情，享受晚秋的寧靜與美好,。通過合理的飲食和生活習(xí)慣,，保持身體健康，迎接冬天的到來,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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