胖得「穩(wěn)定」,，是一種長壽優(yōu)勢 體重穩(wěn)定更健康(2)
適當超重的前提是腰腹部不能胖,。2024年中國疾病預防控制中心研究團隊發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，適當超重但腰細的人,，死亡風險更低。該研究將中國老年健康調(diào)查數(shù)據(jù)庫中的5306名80歲以上老人作為研究對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)與全因死亡率呈負相關,，體重指數(shù)每增加1個單位，全因死亡風險降低4%,；腰圍每增加5厘米,，全因死亡風險降低3%。與體重指數(shù)正常且腰圍較低的參與者相比,，體重指數(shù)較高但腰圍較低的人全因死亡風險降低20%,；體重指數(shù)較低同時腰圍較高的人，死亡風險高22%,。適當超重意味著營養(yǎng)狀態(tài)更好,，在面臨疾病或其他風險時，身體能量貯備相對充足。之所以超重且腰細的人群死亡風險低,，是因為這部分人沒有腹型肥胖,，代謝疾病風險低。關鍵秘訣在于營養(yǎng)充足的同時積極運動,，可以讓脂肪均勻分布,。此外，腰圍增大一般與代謝異常有關,，所以還需注意管理血脂,、血糖等代謝指標，將其維持在合理范圍內(nèi),。
(責任編輯：張小花 TT1000)
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