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胖得「穩(wěn)定」，是一種長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì) 體重穩(wěn)定更健康(2)

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2024-10-23 15:16:00  環(huán)球時(shí)報(bào)

適當(dāng)超重的前提是腰腹部不能胖。2024年中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，適當(dāng)超重但腰細(xì)的人,，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。該研究將中國(guó)老年健康調(diào)查數(shù)據(jù)庫(kù)中的5306名80歲以上老人作為研究對(duì)象,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)與全因死亡率呈負(fù)相關(guān),，體重指數(shù)每增加1個(gè)單位，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低4%,；腰圍每增加5厘米,，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低3%。與體重指數(shù)正常且腰圍較低的參與者相比，體重指數(shù)較高但腰圍較低的人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低20%,；體重指數(shù)較低同時(shí)腰圍較高的人,，死亡風(fēng)險(xiǎn)高22%。適當(dāng)超重意味著營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)更好,，在面臨疾病或其他風(fēng)險(xiǎn)時(shí),，身體能量貯備相對(duì)充足。之所以超重且腰細(xì)的人群死亡風(fēng)險(xiǎn)低,，是因?yàn)檫@部分人沒有腹型肥胖,，代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)低。關(guān)鍵秘訣在于營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)積極運(yùn)動(dòng),，可以讓脂肪均勻分布,。此外，腰圍增大一般與代謝異常有關(guān),，所以還需注意管理血脂,、血糖等代謝指標(biāo)，將其維持在合理范圍內(nèi),。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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