喝酒不會助眠還會致睡眠質(zhì)量下降
喝酒通常不能夠促進睡眠,。因為喝酒，可以使患者的睡眠質(zhì)量變差,，酒精的代謝主要是乙醇到乙醛再到乙酸,，當攝入的酒精量過大，分解比較慢的時候,，就會導致大量的乙酸參與刺激胃粘膜引起胃部的不適,，這樣就影響患者的睡眠質(zhì)量，再有就是乙醛的毒性也會讓人覺得頭暈,、惡心等其他癥狀,，同時，會有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用,，喝酒能夠刺激肌肉,，出現(xiàn)呼吸道受阻,，產(chǎn)生睡眠斷斷續(xù)續(xù)，睡眠質(zhì)量比較差,，再有就是喝酒,，也可能會通過酒精麻痹的作用，使患者會出現(xiàn)大腦的抑制狀態(tài),。這種情況下,，通常睡眠質(zhì)量不會太好的，屬于淺睡眠期,。再有就是如果輕微的睡前飲用少量的紅酒,，可以起到一個促進睡眠的作用。但是切記不要過量,，因為過量飲酒,，患者的情緒會處于亢奮，亢奮的時候,，患者通常不容易進入睡眠,。另外，喝酒之后,，可以通過飲用新鮮的果汁,，來促進酒精的分解代謝。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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