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喝酒不會助眠還會致睡眠質(zhì)量下降

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2024-10-24 18:19:19  春雨醫(yī)生

喝酒通常不能夠促進(jìn)睡眠。因?yàn)楹染?，可以使患者的睡眠質(zhì)量變差,，酒精的代謝主要是乙醇到乙醛再到乙酸，當(dāng)攝入的酒精量過大,，分解比較慢的時(shí)候,，就會導(dǎo)致大量的乙酸參與刺激胃粘膜引起胃部的不適，這樣就影響患者的睡眠質(zhì)量,，再有就是乙醛的毒性也會讓人覺得頭暈,、惡心等其他癥狀，同時(shí),，會有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用,，喝酒能夠刺激肌肉，出現(xiàn)呼吸道受阻,，產(chǎn)生睡眠斷斷續(xù)續(xù),，睡眠質(zhì)量比較差，再有就是喝酒,，也可能會通過酒精麻痹的作用,，使患者會出現(xiàn)大腦的抑制狀態(tài),。這種情況下，通常睡眠質(zhì)量不會太好的,，屬于淺睡眠期,。再有就是如果輕微的睡前飲用少量的紅酒，可以起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用,。但是切記不要過量,，因?yàn)檫^量飲酒，患者的情緒會處于亢奮,，亢奮的時(shí)候,，患者通常不容易進(jìn)入睡眠。另外,，喝酒之后,，可以通過飲用新鮮的果汁，來促進(jìn)酒精的分解代謝,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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