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“趴著午睡會(huì)胃下垂”系謠言

關(guān)鍵詞：
2024-11-04 15:34:10  北京科技報(bào)

午后趴在桌子上小憩是很多人的習(xí)慣,，但醒來(lái)后多會(huì)手腳麻木,、胃脹氣難受,。長(zhǎng)期趴著睡，會(huì)導(dǎo)致胃下垂,。

（圖片來(lái)源：AI生成）

真相：趴著睡不會(huì)導(dǎo)致胃下垂。

胃下垂發(fā)生的原因復(fù)雜,，常見(jiàn)于瘦長(zhǎng)體型的人,。此外，不良的飲食習(xí)慣（如餐后馬上運(yùn)動(dòng)）,、手術(shù)影響,、特殊疾病及其他身體因素也是造成胃下垂的常見(jiàn)原因。不過(guò),，趴著睡確實(shí)會(huì)影響胃腸功能,，特別是飯后立即趴睡，胃腸蠕動(dòng)下降加之胃部受擠壓,，食物難以充分消化,，易產(chǎn)生胃脹氣等癥狀。

專家建議,，如果午休時(shí)沒(méi)有床,，可仰靠在椅子上，放個(gè)靠枕到腰椎下部形成支撐,，再用一個(gè)U形枕墊在頸后，可緩解入睡后腰部和頸部的肌肉和受力,，防止勞損及受傷,。

需要注意的是，最好在飯后散步15分鐘到30分鐘再午休,。人睡熟后體溫調(diào)節(jié)能力下降,，午休時(shí)可以蓋上薄毛毯或衣服，避免受涼,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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