“趴著午睡會胃下垂”系謠言
午后趴在桌子上小憩是很多人的習(xí)慣，但醒來后多會手腳麻木,、胃脹氣難受,。長期趴著睡，會導(dǎo)致胃下垂,。
（圖片來源：AI生成）
真相：趴著睡不會導(dǎo)致胃下垂,。
胃下垂發(fā)生的原因復(fù)雜，常見于瘦長體型的人,。此外,，不良的飲食習(xí)慣（如餐后馬上運動）、手術(shù)影響,、特殊疾病及其他身體因素也是造成胃下垂的常見原因,。不過，趴著睡確實會影響胃腸功能,，特別是飯后立即趴睡,，胃腸蠕動下降加之胃部受擠壓，食物難以充分消化,，易產(chǎn)生胃脹氣等癥狀,。
專家建議，如果午休時沒有床,，可仰靠在椅子上,，放個靠枕到腰椎下部形成支撐，再用一個U形枕墊在頸后,，可緩解入睡后腰部和頸部的肌肉和受力,，防止勞損及受傷。
需要注意的是,，最好在飯后散步15分鐘到30分鐘再午休,。人睡熟后體溫調(diào)節(jié)能力下降，午休時可以蓋上薄毛毯或衣服,，避免受涼,。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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