為啥外國人不午睡,，只有中國人午睡
午睡在我國非常流行，許多人堅持認為午睡在我國很流行＂中午不睡覺,，下午崩潰＂所有的想法都有午睡的習(xí)慣,。如果你喜歡午睡一段時間,，下午的工作會更有活力,。一些外國人甚至稱午睡為中國特色之一,。很多人想知道為什么中國要午睡,，而歐美人不午睡,。
1,、飲食差異
中國中午吃飯時，通常吃得更多。中午的主食一般是大米,、面條等高淀粉碳水化合物,。午餐后，血糖會升高,，容易使人困倦,。西方人的主餐一般在晚上。午餐的攝入量相對較少,，主要是肉,、魚和蛋白質(zhì)，所以午餐不會困倦,，所以你不需要午睡,。
2、不同的生活習(xí)慣有不同的作息習(xí)慣
大多數(shù)外國人喜歡運動,，每天晚上都會經(jīng)歷很多運動,，運動后，晚上的睡眠質(zhì)量會提高,。
然而,，中國很少有晚上鍛煉的習(xí)慣。他們中的大多數(shù)人晚上睡得很晚,。第二天,，他們不得不趕時間去上班，導(dǎo)致睡眠不足,，所以午飯后很容易困倦,。
3、中國人午睡,，有中醫(yī)傳統(tǒng)
中醫(yī)認為,，中午是陰陽交替的季節(jié)。中午小睡可以滋養(yǎng)陽氣,，晚上睡覺可以滋養(yǎng)陰血,。如果你在中午和晚上睡覺，它將有助于調(diào)和氣血,。相反,，如果你不小睡，它會導(dǎo)致陰陽氣血不和,。
有些人認為中國人喜歡午睡是懶惰的,，想每天多睡一會兒,，不是也不是,，午睡是一個“魔法武器”，它可以給身體帶來很多好處。
02
午睡對健康有什么好處,？
1,、預(yù)防心血管疾病
短暫的午休可以讓心臟休息，為心臟補充能量,。根據(jù)相關(guān)研究,，每天中午能睡30分鐘的人血管健康，心血管疾病的發(fā)病率降低了37%
如果能養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,，對健康非常有益,，那就是保持健康的好方法。
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