為啥外國(guó)人不午睡，只有中國(guó)人午睡(2)
2,、提高免疫力
如果你想避免疾病的侵襲,，你必須提高你的免疫力，確保充足的睡眠和提高你的免疫力,。
如果你晚上太累了,，及時(shí)小睡對(duì)提高免疫力有好處，因?yàn)楫?dāng)你一天很累的時(shí)候,，短睡可以放松身體,，有效地增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活動(dòng)。
所以有些從事工作比較累的人,，平時(shí)最好養(yǎng)成堅(jiān)持午睡的習(xí)慣,。
3、提高記憶力
對(duì)于經(jīng)常需要大腦的人來(lái)說(shuō),，午睡可以提高記憶力,，緩解大腦的緊張感。同時(shí),，午睡時(shí),，身體的精力和警惕性也會(huì)大大提高。
因此,，對(duì)于一些初中生和高中生來(lái)說(shuō),，他們每天都需要高強(qiáng)度的學(xué)習(xí),。此時(shí)，他們必須保持適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間,，這可以給大腦一個(gè)緩沖時(shí)間。
4,、促進(jìn)細(xì)胞更新,，修復(fù)皮膚
皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最強(qiáng)烈，因?yàn)楫?dāng)睡眠時(shí),，肌肉,、內(nèi)臟等消耗減少，皮膚血管完全開(kāi)放,，血液可以充分到達(dá)皮膚,，提供營(yíng)養(yǎng)、自我修復(fù)和細(xì)胞更新,，這就是為什么高質(zhì)量的午睡后,，整個(gè)人會(huì)顯得精神煥發(fā)。
5,、護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為,，人的睡眠在一天中的兩個(gè)小時(shí)尤為重要：中午，中午,，中午是指上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn),，中午是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這四個(gè)小時(shí)是骨髓造血時(shí)間,，流經(jīng)肝臟血液最多,，此時(shí)睡眠有利于肝功能的修復(fù)。
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