午睡在我國(guó)非常流行,，許多人堅(jiān)持認(rèn)為午睡在我國(guó)很流行＂中午不睡覺,，下午崩潰＂所有的想法都有午睡的習(xí)慣。如果你喜歡午睡一段時(shí)間,，下午的工作會(huì)更有活力,。一些外國(guó)人甚至稱午睡為中國(guó)特色之一。很多人想知道為什么中國(guó)要午睡,，而歐美人不午睡,。

1,、飲食差異

中國(guó)中午吃飯時(shí)，通常吃得更多,。中午的主食一般是大米,、面條等高淀粉碳水化合物。午餐后,，血糖會(huì)升高,，容易使人困倦。西方人的主餐一般在晚上,。午餐的攝入量相對(duì)較少,，主要是肉、魚和蛋白質(zhì),，所以午餐不會(huì)困倦,，所以你不需要午睡。

2,、不同的生活習(xí)慣有不同的作息習(xí)慣

大多數(shù)外國(guó)人喜歡運(yùn)動(dòng),，每天晚上都會(huì)經(jīng)歷很多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后,，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)提高,。

然而，中國(guó)很少有晚上鍛煉的習(xí)慣,。他們中的大多數(shù)人晚上睡得很晚,。第二天，他們不得不趕時(shí)間去上班,，導(dǎo)致睡眠不足,，所以午飯后很容易困倦。

3,、中國(guó)人午睡,，有中醫(yī)傳統(tǒng)

中醫(yī)認(rèn)為，中午是陰陽交替的季節(jié),。中午小睡可以滋養(yǎng)陽氣,，晚上睡覺可以滋養(yǎng)陰血。如果你在中午和晚上睡覺,，它將有助于調(diào)和氣血,。相反，如果你不小睡,，它會(huì)導(dǎo)致陰陽氣血不和,。

有些人認(rèn)為中國(guó)人喜歡午睡是懶惰的，想每天多睡一會(huì)兒，不是也不是,，午睡是一個(gè)“魔法武器”,，它可以給身體帶來很多好處。

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午睡對(duì)健康有什么好處,？

1,、預(yù)防心血管疾病

短暫的午休可以讓心臟休息，為心臟補(bǔ)充能量,。根據(jù)相關(guān)研究，每天中午能睡30分鐘的人血管健康,，心血管疾病的發(fā)病率降低了37%

如果能養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,，對(duì)健康非常有益，那就是保持健康的好方法,。

2,、提高免疫力

如果你想避免疾病的侵襲，你必須提高你的免疫力,，確保充足的睡眠和提高你的免疫力,。

如果你晚上太累了，及時(shí)小睡對(duì)提高免疫力有好處,，因?yàn)楫?dāng)你一天很累的時(shí)候,，短睡可以放松身體，有效地增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活動(dòng),。

所以有些從事工作比較累的人,，平時(shí)最好養(yǎng)成堅(jiān)持午睡的習(xí)慣。

3,、提高記憶力

對(duì)于經(jīng)常需要大腦的人來說,，午睡可以提高記憶力，緩解大腦的緊張感,。同時(shí),，午睡時(shí)，身體的精力和警惕性也會(huì)大大提高,。

因此,，對(duì)于一些初中生和高中生來說，他們每天都需要高強(qiáng)度的學(xué)習(xí),。此時(shí),，他們必須保持適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，這可以給大腦一個(gè)緩沖時(shí)間,。

4,、促進(jìn)細(xì)胞更新，修復(fù)皮膚

皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最強(qiáng)烈，因?yàn)楫?dāng)睡眠時(shí),，肌肉,、內(nèi)臟等消耗減少，皮膚血管完全開放,，血液可以充分到達(dá)皮膚,，提供營(yíng)養(yǎng)、自我修復(fù)和細(xì)胞更新,，這就是為什么高質(zhì)量的午睡后,，整個(gè)人會(huì)顯得精神煥發(fā)。

5,、護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為,，人的睡眠在一天中的兩個(gè)小時(shí)尤為重要：中午，中午,，中午是指上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn),，中午是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這四個(gè)小時(shí)是骨髓造血時(shí)間,，流經(jīng)肝臟血液最多,，此時(shí)睡眠有利于肝功能的修復(fù)。