午睡在我國非常流行,，許多人堅(jiān)持認(rèn)為午睡在我國很流行＂中午不睡覺,，下午崩潰＂所有的想法都有午睡的習(xí)慣。如果你喜歡午睡一段時(shí)間,，下午的工作會(huì)更有活力。一些外國人甚至稱午睡為中國特色之一,。很多人想知道為什么中國要午睡,，而歐美人不午睡。

1,、飲食差異

中國中午吃飯時(shí),，通常吃得更多。中午的主食一般是大米,、面條等高淀粉碳水化合物,。午餐后，血糖會(huì)升高,，容易使人困倦,。西方人的主餐一般在晚上。午餐的攝入量相對較少,，主要是肉,、魚和蛋白質(zhì)，所以午餐不會(huì)困倦,，所以你不需要午睡,。

2、不同的生活習(xí)慣有不同的作息習(xí)慣

大多數(shù)外國人喜歡運(yùn)動(dòng),，每天晚上都會(huì)經(jīng)歷很多運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)后，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)提高,。

然而,，中國很少有晚上鍛煉的習(xí)慣。他們中的大多數(shù)人晚上睡得很晚,。第二天,，他們不得不趕時(shí)間去上班,，導(dǎo)致睡眠不足，所以午飯后很容易困倦,。

3,、中國人午睡，有中醫(yī)傳統(tǒng)

中醫(yī)認(rèn)為,，中午是陰陽交替的季節(jié),。中午小睡可以滋養(yǎng)陽氣，晚上睡覺可以滋養(yǎng)陰血,。如果你在中午和晚上睡覺,，它將有助于調(diào)和氣血。相反,，如果你不小睡,，它會(huì)導(dǎo)致陰陽氣血不和。

有些人認(rèn)為中國人喜歡午睡是懶惰的,，想每天多睡一會(huì)兒,，不是也不是，午睡是一個(gè)“魔法武器”,，它可以給身體帶來很多好處,。

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午睡對健康有什么好處？

1,、預(yù)防心血管疾病

短暫的午休可以讓心臟休息,，為心臟補(bǔ)充能量。根據(jù)相關(guān)研究,，每天中午能睡30分鐘的人血管健康,，心血管疾病的發(fā)病率降低了37%

如果能養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，對健康非常有益,，那就是保持健康的好方法,。

2、提高免疫力

如果你想避免疾病的侵襲,，你必須提高你的免疫力,，確保充足的睡眠和提高你的免疫力。

如果你晚上太累了,，及時(shí)小睡對提高免疫力有好處，因?yàn)楫?dāng)你一天很累的時(shí)候,，短睡可以放松身體,，有效地增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活動(dòng)。

所以有些從事工作比較累的人,，平時(shí)最好養(yǎng)成堅(jiān)持午睡的習(xí)慣,。

3,、提高記憶力

對于經(jīng)常需要大腦的人來說，午睡可以提高記憶力,，緩解大腦的緊張感,。同時(shí)，午睡時(shí),，身體的精力和警惕性也會(huì)大大提高,。

因此，對于一些初中生和高中生來說,，他們每天都需要高強(qiáng)度的學(xué)習(xí),。此時(shí)，他們必須保持適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間,，這可以給大腦一個(gè)緩沖時(shí)間,。

4、促進(jìn)細(xì)胞更新,，修復(fù)皮膚

皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最強(qiáng)烈,，因?yàn)楫?dāng)睡眠時(shí)，肌肉,、內(nèi)臟等消耗減少,，皮膚血管完全開放，血液可以充分到達(dá)皮膚,，提供營養(yǎng),、自我修復(fù)和細(xì)胞更新，這就是為什么高質(zhì)量的午睡后,，整個(gè)人會(huì)顯得精神煥發(fā),。

5、護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為,，人的睡眠在一天中的兩個(gè)小時(shí)尤為重要：中午,，中午，中午是指上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn),，中午是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),，這四個(gè)小時(shí)是骨髓造血時(shí)間，流經(jīng)肝臟血液最多,，此時(shí)睡眠有利于肝功能的修復(fù),。