尿酸的影響被嚴(yán)重低估了！高尿酸危機(jī)纏上年輕人(7)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-11-13 10:41:25

在那之后何湘又“夾起尾巴做人”,。她一度擔(dān)心自己是不是基因問題——她的母親雖沒有痛風(fēng),，年老后也出現(xiàn)了高尿酸血癥。在35歲之前她維持著一周一頓大酒喝到斷片的習(xí)慣都沒事,，但在這一年卻突然體會(huì)到了“斷崖式衰老”,，難道尿酸高是無法逆轉(zhuǎn)的？

意外的驚喜是,，特殊時(shí)期的3年,，她雖去不了醫(yī)院、復(fù)查不了尿酸,，但養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)和清淡飲食的好習(xí)慣,，體重從150斤掉到114斤，體脂也從34掉到了27,。等2023年她再去復(fù)查時(shí),，尿酸值僅275。

顯然減肥帶來的收益會(huì)直接反饋在人體新陳代謝上,。

乘舟后來也意識(shí)到,，在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，他一周運(yùn)動(dòng)5次,，每次無氧40分鐘,、有氧20分鐘，每3個(gè)月檢測一次,，尿酸穩(wěn)步走著下坡路,。9個(gè)月的時(shí)間里他從180斤回到140斤，最近一次測試,，尿酸值235,，甚至比上班前還要低。

尿酸檢測儀,，乘舟近期測的尿酸值235

最后,，這些降尿酸優(yōu)等生都變成了“減肥博主”。

當(dāng)然,，減重的經(jīng)驗(yàn)不是完全適用于所有人,。低體重的人也可能尿酸高,，但也有可能這是一個(gè)內(nèi)臟脂肪高的“瘦胖子”。如果飲食結(jié)構(gòu)不均衡,，身體被火鍋麻辣燙,、精加工食品、添加糖占據(jù),，而不是人體必需的蔬果肉蛋奶,，他的“水池”能夠正常工作嗎？“

人體就是一臺(tái)精妙復(fù)雜的儀器,，每個(gè)個(gè)體都不一樣,。”何湘說,。

因此當(dāng)尿酸警報(bào)拉響時(shí),，第一步一定是綜合性地了解和改善自己的身體環(huán)境。不到萬不得已,，還是不用依靠藥物拆東墻補(bǔ)西墻,。

韓英子不愿意用“計(jì)劃”來稱呼她的控尿酸經(jīng)歷，“我更愿意說改變生活習(xí)慣,，計(jì)劃是階段性的,，但生活習(xí)慣是終身的?！?/p>

“有時(shí)候大家只是看數(shù)據(jù),，但其實(shí)這個(gè)數(shù)值的話其實(shí)是給我們一個(gè)警示，不管你身體有沒有什么很直接的感覺,，都應(yīng)該受到警示而去控制生活,、控制飲食、改變一些不良習(xí)慣,。

因?yàn)槿绻娴陌l(fā)展到下一步的話,，這個(gè)東西是說來就來了?！?/p>

首頁上一頁...4 5 67共 7 頁

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

關(guān)閉

尿酸的影響被嚴(yán)重低估了！高尿酸危機(jī)纏上年輕人(7)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)