尿酸的影響被嚴(yán)重低估了,！高尿酸危機(jī)纏上年輕人(7)

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2024-11-13 10:41:25

在那之后何湘又“夾起尾巴做人”。她一度擔(dān)心自己是不是基因問(wèn)題——她的母親雖沒(méi)有痛風(fēng),，年老后也出現(xiàn)了高尿酸血癥,。在35歲之前她維持著一周一頓大酒喝到斷片的習(xí)慣都沒(méi)事,，但在這一年卻突然體會(huì)到了“斷崖式衰老”，難道尿酸高是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的,？

意外的驚喜是,，特殊時(shí)期的3年，她雖去不了醫(yī)院,、復(fù)查不了尿酸,，但養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)和清淡飲食的好習(xí)慣，體重從150斤掉到114斤,，體脂也從34掉到了27,。等2023年她再去復(fù)查時(shí)，尿酸值僅275,。

顯然減肥帶來(lái)的收益會(huì)直接反饋在人體新陳代謝上,。

乘舟后來(lái)也意識(shí)到，在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后,，他一周運(yùn)動(dòng)5次,，每次無(wú)氧40分鐘、有氧20分鐘,，每3個(gè)月檢測(cè)一次,，尿酸穩(wěn)步走著下坡路。9個(gè)月的時(shí)間里他從180斤回到140斤,，最近一次測(cè)試,，尿酸值235，甚至比上班前還要低,。

尿酸檢測(cè)儀,，乘舟近期測(cè)的尿酸值235

最后，這些降尿酸優(yōu)等生都變成了“減肥博主”,。

當(dāng)然,，減重的經(jīng)驗(yàn)不是完全適用于所有人。低體重的人也可能尿酸高，但也有可能這是一個(gè)內(nèi)臟脂肪高的“瘦胖子”,。如果飲食結(jié)構(gòu)不均衡,，身體被火鍋麻辣燙、精加工食品,、添加糖占據(jù),，而不是人體必需的蔬果肉蛋奶，他的“水池”能夠正常工作嗎,？“

人體就是一臺(tái)精妙復(fù)雜的儀器,，每個(gè)個(gè)體都不一樣?！焙蜗嬲f(shuō),。

因此當(dāng)尿酸警報(bào)拉響時(shí)，第一步一定是綜合性地了解和改善自己的身體環(huán)境,。不到萬(wàn)不得已,，還是不用依靠藥物拆東墻補(bǔ)西墻。

韓英子不愿意用“計(jì)劃”來(lái)稱呼她的控尿酸經(jīng)歷,，“我更愿意說(shuō)改變生活習(xí)慣,，計(jì)劃是階段性的，但生活習(xí)慣是終身的,?！?/p>

“有時(shí)候大家只是看數(shù)據(jù)，但其實(shí)這個(gè)數(shù)值的話其實(shí)是給我們一個(gè)警示,，不管你身體有沒(méi)有什么很直接的感覺(jué),，都應(yīng)該受到警示而去控制生活、控制飲食,、改變一些不良習(xí)慣,。

因?yàn)槿绻娴陌l(fā)展到下一步的話，這個(gè)東西是說(shuō)來(lái)就來(lái)了,?！?/p>

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(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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