尿酸的影響被嚴(yán)重低估了,！高尿酸危機(jī)纏上年輕人(7)

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2024-11-13 10:41:25

在那之后何湘又“夾起尾巴做人”,。她一度擔(dān)心自己是不是基因問題——她的母親雖沒有痛風(fēng),，年老后也出現(xiàn)了高尿酸血癥,。在35歲之前她維持著一周一頓大酒喝到斷片的習(xí)慣都沒事，但在這一年卻突然體會到了“斷崖式衰老”，難道尿酸高是無法逆轉(zhuǎn)的？

意外的驚喜是，特殊時期的3年,，她雖去不了醫(yī)院、復(fù)查不了尿酸,，但養(yǎng)成了運(yùn)動和清淡飲食的好習(xí)慣,，體重從150斤掉到114斤，體脂也從34掉到了27,。等2023年她再去復(fù)查時,，尿酸值僅275。

顯然減肥帶來的收益會直接反饋在人體新陳代謝上,。

乘舟后來也意識到,，在恢復(fù)運(yùn)動習(xí)慣后，他一周運(yùn)動5次,，每次無氧40分鐘,、有氧20分鐘,，每3個月檢測一次，尿酸穩(wěn)步走著下坡路,。9個月的時間里他從180斤回到140斤,，最近一次測試，尿酸值235,，甚至比上班前還要低,。

尿酸檢測儀，乘舟近期測的尿酸值235

最后,，這些降尿酸優(yōu)等生都變成了“減肥博主”,。

當(dāng)然，減重的經(jīng)驗不是完全適用于所有人,。低體重的人也可能尿酸高,，但也有可能這是一個內(nèi)臟脂肪高的“瘦胖子”,。如果飲食結(jié)構(gòu)不均衡,，身體被火鍋麻辣燙、精加工食品,、添加糖占據(jù),，而不是人體必需的蔬果肉蛋奶，他的“水池”能夠正常工作嗎,？“

人體就是一臺精妙復(fù)雜的儀器,，每個個體都不一樣?！焙蜗嬲f,。

因此當(dāng)尿酸警報拉響時，第一步一定是綜合性地了解和改善自己的身體環(huán)境,。不到萬不得已,，還是不用依靠藥物拆東墻補(bǔ)西墻。

韓英子不愿意用“計劃”來稱呼她的控尿酸經(jīng)歷,，“我更愿意說改變生活習(xí)慣,，計劃是階段性的，但生活習(xí)慣是終身的,?！?/p>

“有時候大家只是看數(shù)據(jù)，但其實這個數(shù)值的話其實是給我們一個警示,，不管你身體有沒有什么很直接的感覺,，都應(yīng)該受到警示而去控制生活、控制飲食,、改變一些不良習(xí)慣,。

因為如果它真的發(fā)展到下一步的話,，這個東西是說來就來了?！?/p>

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(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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