蹲久了站起來眼前一黑，99%的人都不知道原因,！千萬別不當(dāng)回事

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2024-11-25 14:39:45 今日頭條

在日常生活中，相信很多人都有過類似經(jīng)歷：長時間蹲著以后再站起來,，會突然感覺頭昏眼花,、雙腿發(fā)軟,，甚至是眼前一黑，稍不注意還有可能會暈倒,。對此,，有人認(rèn)為是蹲久了雙腿發(fā)麻所引起的，也有人認(rèn)為與貧血以及低血糖密切相關(guān),，要適當(dāng)多吃一些紅糖進(jìn)行緩解,，當(dāng)然，還有一部分人則認(rèn)為可能與低血壓以及心臟健康異常密切相關(guān),，應(yīng)該及時就醫(yī),，進(jìn)行相關(guān)檢查。

那么,，猛地站起來頭暈眼花,，究竟是怎么一回事呢？是否是貧血所造成的呢,？

首先大家要知道的是,，在貧血的影響下，確實(shí)會出現(xiàn)上述相關(guān)現(xiàn)象,，但絕大多數(shù)身體健康的人也同樣會有這樣的體驗,，關(guān)鍵原因還是在于自身體位的改變,，在體位改變的影響下，血壓水平也會發(fā)生相應(yīng)的變化,，但這一變化卻無法跟上自身的動作,。

人們在保持蹲姿的時候，腿部的血管會受到肌肉以及整個身體重量的壓迫,，此時機(jī)體的血液流速就會有所變緩,，而突然站立，大腦會首先產(chǎn)生反應(yīng),，然后血壓反射調(diào)節(jié)機(jī)制才會通過接收大腦發(fā)出的指令,，來迅速調(diào)節(jié)體內(nèi)的血流分布，進(jìn)而使血壓水平保持在相對穩(wěn)定的狀態(tài),，但又由于體液反射調(diào)節(jié)會稍微滯后于神經(jīng)調(diào)節(jié),，因此很多人就會出現(xiàn)暫時性的身體不適，不過一般在稍微調(diào)整休息一小會兒后,，就會得以恢復(fù),。

而大家在日常生活中如果過于頻繁出現(xiàn)此類癥狀，真正應(yīng)該留意的則是體位性低血壓,。對于上了年紀(jì)的老年人以及患有心血管疾病的人來說,，由于血壓調(diào)節(jié)機(jī)制會受到損壞，因此就會頻繁感到頭暈,、腳麻以及眼前發(fā)黑等不適,，而這一系列癥狀表現(xiàn)在臨床上就被稱為體位性低血壓，患者在情況較為危險的時候,，甚至還會有暈厥摔倒的風(fēng)險,。

體位性低血壓作為一種人們在快速站立時，體內(nèi)血壓水平急劇下降的病癥,，臨床上給出的標(biāo)準(zhǔn)判斷為保持站立后收縮壓相較平臥時下降20mmHg,，亦或是舒張壓下降10mmHg。

如果大家想要盡可能防止體位性低血壓的出現(xiàn),，那么在日常生活中就需要注意以下幾個方面,。

首先是注重休息，避免處于過度疲勞的狀態(tài),，同時也要盡可能規(guī)避長時間下蹲或站立,；其次，在起床的過程中也要盡可能動作緩慢,，可以稍微做一些舒展運(yùn)動后再起床活動,；另外，平日里要注重體育鍛煉,，提高機(jī)體抵抗力,，免疫力,；最后還要注重飲食調(diào)理，避免吃的過飽或過少,。

除此之外,，對于一些有利于血管擴(kuò)張以及降低血壓水平的藥物，比如利尿劑,、降壓藥等,，也容易使老年人在生活中出現(xiàn)體位性低血壓現(xiàn)象，因此這類人群在服用藥物后一定要注重休息,，避免進(jìn)行過于猛烈的活動,，如果在起身后有相關(guān)的不適癥狀，那么一定要第一時間休息調(diào)整,，必要時也要與醫(yī)生進(jìn)行及時溝通,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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