蹲久了站起來眼前一黑,，99%的人都不知道原因！千萬別不當(dāng)回事

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2024-11-25 14:39:45 今日頭條

在日常生活中，相信很多人都有過類似經(jīng)歷：長時(shí)間蹲著以后再站起來，會突然感覺頭昏眼花,、雙腿發(fā)軟，甚至是眼前一黑,，稍不注意還有可能會暈倒,。對此，有人認(rèn)為是蹲久了雙腿發(fā)麻所引起的,，也有人認(rèn)為與貧血以及低血糖密切相關(guān),，要適當(dāng)多吃一些紅糖進(jìn)行緩解，當(dāng)然,，還有一部分人則認(rèn)為可能與低血壓以及心臟健康異常密切相關(guān),，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查,。

那么,，猛地站起來頭暈眼花，究竟是怎么一回事呢,？是否是貧血所造成的呢,？

首先大家要知道的是，在貧血的影響下,，確實(shí)會出現(xiàn)上述相關(guān)現(xiàn)象,，但絕大多數(shù)身體健康的人也同樣會有這樣的體驗(yàn)，關(guān)鍵原因還是在于自身體位的改變,，在體位改變的影響下,，血壓水平也會發(fā)生相應(yīng)的變化，但這一變化卻無法跟上自身的動作,。

人們在保持蹲姿的時(shí)候,，腿部的血管會受到肌肉以及整個(gè)身體重量的壓迫，此時(shí)機(jī)體的血液流速就會有所變緩,，而突然站立,，大腦會首先產(chǎn)生反應(yīng)，然后血壓反射調(diào)節(jié)機(jī)制才會通過接收大腦發(fā)出的指令,，來迅速調(diào)節(jié)體內(nèi)的血流分布,，進(jìn)而使血壓水平保持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)，但又由于體液反射調(diào)節(jié)會稍微滯后于神經(jīng)調(diào)節(jié),，因此很多人就會出現(xiàn)暫時(shí)性的身體不適,，不過一般在稍微調(diào)整休息一小會兒后，就會得以恢復(fù),。

而大家在日常生活中如果過于頻繁出現(xiàn)此類癥狀,，真正應(yīng)該留意的則是體位性低血壓,。對于上了年紀(jì)的老年人以及患有心血管疾病的人來說，由于血壓調(diào)節(jié)機(jī)制會受到損壞,，因此就會頻繁感到頭暈,、腳麻以及眼前發(fā)黑等不適，而這一系列癥狀表現(xiàn)在臨床上就被稱為體位性低血壓,，患者在情況較為危險(xiǎn)的時(shí)候,，甚至還會有暈厥摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

體位性低血壓作為一種人們在快速站立時(shí),，體內(nèi)血壓水平急劇下降的病癥,，臨床上給出的標(biāo)準(zhǔn)判斷為保持站立后收縮壓相較平臥時(shí)下降20mmHg，亦或是舒張壓下降10mmHg,。

如果大家想要盡可能防止體位性低血壓的出現(xiàn),，那么在日常生活中就需要注意以下幾個(gè)方面。

首先是注重休息,，避免處于過度疲勞的狀態(tài),，同時(shí)也要盡可能規(guī)避長時(shí)間下蹲或站立；其次,，在起床的過程中也要盡可能動作緩慢,，可以稍微做一些舒展運(yùn)動后再起床活動；另外,，平日里要注重體育鍛煉,，提高機(jī)體抵抗力，免疫力,；最后還要注重飲食調(diào)理,，避免吃的過飽或過少。

除此之外,，對于一些有利于血管擴(kuò)張以及降低血壓水平的藥物,，比如利尿劑、降壓藥等,，也容易使老年人在生活中出現(xiàn)體位性低血壓現(xiàn)象,，因此這類人群在服用藥物后一定要注重休息，避免進(jìn)行過于猛烈的活動,，如果在起身后有相關(guān)的不適癥狀,，那么一定要第一時(shí)間休息調(diào)整，必要時(shí)也要與醫(yī)生進(jìn)行及時(shí)溝通,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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