大雪建議多吃紅豆 清肝健脾養(yǎng)心補(bǔ)血
今日大雪,，這豆使勁吃，一清肝,，二健脾胃,，三養(yǎng)心補(bǔ)血，不懂可惜,。今日大雪節(jié)氣,，氣溫越來越冷了，冷天就適合多吃一些潤燥,、暖身驅(qū)寒,、健脾胃的食物，比起冬天的各種大魚肉滋補(bǔ),，平時(shí)不妨多吃一些谷物雜糧,，對身體健康更有幫助哦。紅豆就是冬季不可錯(cuò)過的豆類食材之一,，紅豆有滋補(bǔ)氣血的作用,，
紅豆的營養(yǎng)元素很多，含有豐富的鐵質(zhì),，食用后可以補(bǔ)血,還能促進(jìn)血液循環(huán),，對肝臟的發(fā)育是有利的，冬天吃也是非常養(yǎng)人的哦,，別不懂吃了呢,。
紅豆的好處很多，冬天吃紅豆的做法也非常多,，可以煮成糖水,、做紅豆沙等等都是非常不錯(cuò)的。冬天吃紅豆的黃金搭配板栗,、蓮子不能少哦,，紅豆搭配上板栗和蓮子一起煮成糖水，冬天吃一清肝,，二健脾胃,，三養(yǎng)心補(bǔ)血，非常養(yǎng)人哦,。
一,、紅豆蓮子板栗糖水
食材：紅豆、板栗,、牛奶,、冰糖,、蓮子。
1,、紅豆洗凈,，可以泡發(fā)一下、板栗去皮洗凈,、蓮子去心洗凈待用。
2,、把準(zhǔn)備好的紅豆,、蓮子一起放入湯鍋里，加入適量的清水一起煲煮,，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煲45分鐘,。
3、紅豆煲至開花的狀態(tài),。
4,、下入板栗一起繼續(xù)煮20分鐘。板栗煮至粉糯,，出鍋前下入適量的冰糖一起煮融化,。
5、出鍋盛碗即可上桌享用,。這樣一道家常版的紅豆板栗蓮子紅糖水就做好啦,，這樣做出來的紅豆湯粉糯香甜，非常好吃又營養(yǎng)哦,。
二,、板栗紅豆奶昔
食材：紅豆、板栗,、牛乳。
1,、紅豆洗凈,、板栗去殼洗凈待用,。
2,、把準(zhǔn)備好的紅豆、板栗放入破壁機(jī)里,。
3,、加入適量的純凈水一起，選擇“養(yǎng)生米糊”模式,，一個(gè)程序走完吃,。
4,、打成泥后自動(dòng)加熱煮熟透，加入冰糖煮融化,，倒入碗里,，加入適量的牛乳一起拌勻，即可上桌享用,。
分離轉(zhuǎn)換性障礙是什么病 演員趙露思親歷引發(fā)關(guān)注
電影“失寵”，票房回到十年前，2025大家的消費(fèi)KPI又轉(zhuǎn)向哪里
雷軍新年打卡健身房 分享新年愿望與健身計(jì)劃
核戰(zhàn)爭一旦爆發(fā)，中國有6個(gè)地方可以躲,，老百姓必須要了解的常識(shí)
陳夢回應(yīng)媽媽搶注王楚欽商標(biāo) 澄清戀情傳聞
中國終于動(dòng)真格了！美國遭“背叛”,，特朗普放下面子喊話求助！
拜登下臺(tái)前給特朗普“挖坑”
亞特蘭大門將：裁判吹得挺好的 稱贊裁判表現(xiàn)
電影“失寵”，票房回到十年前,，2025大家的消費(fèi)KPI又轉(zhuǎn)向哪里
尹錫悅警衛(wèi)與調(diào)查人員爆發(fā)沖突 逮捕令執(zhí)行受阻
韓前情報(bào)司令盧相源拘留期限被延長 涉嫌緊急戒嚴(yán)策劃
動(dòng)作不斷,！多家A股上市公司率先行動(dòng)，2025年首批回購方案“出爐” 回購活動(dòng)積極開展
特朗普性侵案賠500萬拉倒,、拜登也特赦了兒子,，美國的司法成笑話！
臺(tái)積電正式量產(chǎn)2nm芯片,！良品率高達(dá)60% 滿足高端客戶需求
雷軍新年打卡健身房 分享新年愿望與健身計(jì)劃
19.9元的電影票回來了 票價(jià)下調(diào)吸引觀眾
美國遭連環(huán)恐襲 為何兇案不斷
武契奇回應(yīng)親吻五星紅旗
黃光裕,，還不服輸？退市已成定局
“洞庭湖可釣區(qū)發(fā)現(xiàn)鱷魚”？回應(yīng)來了
美失去制定戰(zhàn)機(jī)標(biāo)準(zhǔn)話語權(quán)
假如中美爆發(fā)沖突，中國擊沉美國航母,，此舉是否會(huì)引起世界大戰(zhàn),？
小破站跨年晚會(huì)“殺”瘋了，除了它,，誰還把我當(dāng)小孩?。?/a>
超市丟千萬元托盤 竟讓全員自掏腰包賠償
曝三星為蘋果開發(fā)新型傳感器 打破索尼壟斷局面
戰(zhàn)爭一旦爆發(fā),，中國力保的“十大城市”是哪些？
分離轉(zhuǎn)換性障礙是什么病 演員趙露思親歷引發(fā)關(guān)注
韓國空難機(jī)長或緊握操縱桿到最后 最后時(shí)刻畫面曝光
口頭請假按曠工處理企業(yè)違規(guī) 法院判違法解除勞動(dòng)合同
越來越多人從別墅搬回高層,，過來人表示：別墅有3大硬傷！
樊振東解鎖新身份 跨界棒球引關(guān)注
韓安冉說不打擾是對趙露思最大的關(guān)心,，有的時(shí)候其實(shí)關(guān)心多了也很累的
美國主播說中國六代機(jī)不是很隱形 肉眼可見引爭議
為什么黃色網(wǎng)站能免費(fèi)觀看,？是怎么獲利？小心掉入這幾個(gè)圈套,！
韓空難機(jī)長遇難前最后動(dòng)作被拍下 伸手觸控面板瞬間
相關(guān)新聞
100克瑞士卷等于3碗米飯不建議多吃
寶媽買了8個(gè)瑞士卷,，女兒2個(gè)，兒子2個(gè),，老公2個(gè),，最后剩2個(gè)寶媽想吃，結(jié)果老公一頓教育,。此事引發(fā)網(wǎng)友熱烈討論,。
2024-11-04 14:12:25100克瑞士卷等于3碗米飯不建議多吃大雪將至，提醒中老年人：少吃豆腐和雪梨,，多吃這3樣安穩(wěn)過冬營養(yǎng)食材助健康
2024-12-05 07:56:14中老年人少吃豆腐和雪梨早餐補(bǔ)蛋白是關(guān)鍵,，建議少吃饅頭和稀飯，多吃這4樣，營養(yǎng)又健康
2024-11-27 13:36:34早餐補(bǔ)蛋白是關(guān)鍵明日大暑！建議大家：少吃綠豆和生姜,，多吃6樣,，清涼度夏輕松應(yīng)對
2024-07-21 17:53:05明日大暑！建議大家：少吃綠豆和生姜今日處暑,，建議多吃4道菜,，營養(yǎng)高味道好，順應(yīng)節(jié)氣貼秋瞟,！
處暑,，作為傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，它靜靜地宣布夏天的尾聲與秋天的開始,。盡管炎熱并未立刻消散,，但“秋老虎”的余熱卻提醒我們需適時(shí)調(diào)整
2024-08-22 16:17:19今日處暑“最怕大雪是晴天”大雪晴天有啥預(yù)兆？農(nóng)諺揭秘天氣征兆
2024-12-05 09:36:56最怕大雪是晴天大雪晴天有啥預(yù)兆
