睡覺到底要不要穿襪子,？這次給你句準(zhǔn)話,！(4)
注意注意，「穿襪子助眠法」并不是對所有人都有效的,，沒必要勉強,。
不同年齡、狀態(tài)的人,，最適合的睡眠溫度都有所差異[10],。有實驗人員對比了年輕人與老年人的實驗結(jié)果，顯示穿襪子的「助眠路徑」對青中年人有效,，可對于老年人不太奏效[3],。
就個人體驗來看，「穿上襪子反而睡不著」的也大有人在,，「脫襪族」的朋友們,，你并不孤單（不是說大家老了的意思啊啊啊
年齡不同，適合入睡的體溫也有差異
總之,，睡眠確實是個千人千面的問題,，有著不盡相同的個人體驗，年齡,、狀態(tài),、習(xí)慣、環(huán)境等諸多因素,，都可能影響我們的睡眠,。一些「助眠妙招」可能是甲之蜜糖乙之砒霜，還是要具體問題具體分析,。
金標(biāo)準(zhǔn)就是：怎么舒服怎么來,。
一句話概括：
穿不穿都行，自己舒服最重要
回到我們最初的話題：
睡覺能不能穿襪子,？當(dāng)然能！
睡覺要不要穿襪子？舒服就好,。
講個笑話,，和同事們討論發(fā)現(xiàn)穿襪子睡覺對睡眠的最大影響，可能來自爸媽對襪子的偏見,！同事表示自己曾多次被「偷偷潛入臥室給自己脫襪子的爸媽」嚇醒（苦笑.jpg
圖源：圖蟲創(chuàng)意
穿不穿襪子和睡眠本身一樣,，都是因人而異、沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的,，不妨放寬心嘗試多種可能,。畢竟順利入睡最重要的，就是輕松愉快的自在心情嘛～
如果你不愛穿襪子但腳冷睡不著……可以呼喚一個給力的睡覺搭子
養(yǎng)老公千日,，用老公一時
圖源：同事pyq
至于沒有睡覺搭子的朋友們（無意冒犯?♀?）,，我們也向小伙伴們征集來了各種私藏暖腳方式。
比如用軟毯包裹雙腳或者開電熱毯,，也可以換上絨面四件套（推薦搜索「牛奶絨」「法蘭絨」）,，另外，熱水袋,、暖寶寶等小東西也可以解憂（注意隔熱,，小心低溫燙傷），希望大家都能找到最適合自己的入睡方式～
最后說句公道話,，穿襪子睡覺還有個意想不到的好處：每天早上不用再滿床滿屋子找襪子了,，分秒必爭的工作日早晨可以美美多睡2分鐘～
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