3.咸鴨蛋
對(duì)于高血脂人群,咸鴨蛋不僅含有較多鹽,,脂肪含量以及膽固醇含量都比較高,,吃太多會(huì)對(duì)血脂產(chǎn)生較大影響。
4.甜食
不管是高血脂人群,,還是健康人,,都不建議吃太多甜食,人體不能及時(shí)代謝出所有糖分,,可能會(huì)變成脂肪,,對(duì)血管形成傷害。
防控血脂異常的關(guān)鍵
保持健康的生活方式
合理膳食:限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入,,減少高脂肪,、高膽固醇和高糖食物的攝入,同時(shí)增加蔬菜,、水果,、全谷物等攝入。
規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周3~5次,,每次不少于半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),,如游泳、快跑等,,可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)和降低血脂水平,。
保持良好生活習(xí)慣:戒煙限酒,避免熬夜,。
定期檢查血脂:對(duì)于存在高脂血癥家族史的人群,,要定期進(jìn)行血脂檢測(cè)。
注意:確診為家族性高脂血癥的患者,除了以上的生活方式干預(yù)外,,要進(jìn)行進(jìn)一步檢查,,并且根據(jù)醫(yī)生建議盡早開始藥物治療,同時(shí)定期檢測(cè)血脂,、肝功能和血糖指標(biāo),,來進(jìn)行整體綜合控制。
健康小貼士
1.兩類高血脂會(huì)遺傳:家族性高膽固醇血癥和家族性高甘油三酯血癥,。
2.出現(xiàn)這3種情況的孩子應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢測(cè):父母血脂異常,、父母早發(fā)冠心病和腦梗死、存在黃色瘤和角膜弓等癥狀,。
3.這4種食物需忌口:膽固醇含量高的食物,、啤酒、咸鴨蛋,、甜食,。
4.防控血脂異常的關(guān)鍵是保持健康的生活方式
合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng),、保持良好生活習(xí)慣,、定期檢查血脂。
血脂異常使健康的血管被偷偷“糊住”時(shí)間久了,,多種心血管病接踵而至高血脂是一種常見的代謝性疾病但你知道嗎,?它竟然具有遺傳性,!這兩類高血脂會(huì)遺傳高脂血癥在臨床上稱為高血脂
2024-12-11 09:44:09這兩類高血脂會(huì)遺傳!血脂異常洋蔥是高尿酸的“催化劑”?提醒:想要控制尿酸,,建議遠(yuǎn)離4種食物
2024-11-27 13:37:55洋蔥是高尿酸“催化劑”,?