血脂總降不下來(lái)怎么辦,？這4種食物要忌口！

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2024-12-23 10:01:36 環(huán)球網(wǎng)

血脂異常使健康的血管被偷偷“糊住”

時(shí)間久了,，多種心血管病接踵而至

高血脂是一種常見(jiàn)的代謝性疾病

但你知道嗎,？

它竟然具有遺傳性！

這兩類(lèi)高血脂會(huì)遺傳

高脂血癥在臨床上稱(chēng)為高血脂,，是一種常見(jiàn)的代謝性疾病,。高脂血癥具有遺傳性，尤其是家族性高膽固醇血癥和家族性高甘油三酯血癥,，這兩種單基因遺傳性的血脂異常比較常見(jiàn),。

家族性高膽固醇血癥：常染色體顯性遺傳，表現(xiàn)為血液中低密度脂蛋白膽固醇水平升高,。父母雙方攜帶致病基因,，子代低密度脂蛋白膽固醇水平可能會(huì)升高6～8倍，導(dǎo)致嚴(yán)重的動(dòng)脈粥樣硬化性疾病,，如冠心病,、心肌梗死、腦梗死等,。父母一方攜帶致病基因,，子代低密度脂蛋白膽固醇水平可能會(huì)升高2～3倍，是心血管疾病的危險(xiǎn)因素,。

家族性高甘油三酯血癥：同樣為常染色體顯性遺傳,，表現(xiàn)為血液中甘油三酯升高，通常兒童期是正常的,，成年后升高2～6倍,，可能引發(fā)胰腺炎等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

血脂降不下來(lái)

這4種食物要忌口

1.膽固醇含量高的食物

膽固醇含量較高的食物,，包括動(dòng)物內(nèi)臟,、肥肉、濃湯,、蟹黃等,。

2.啤酒

本身酒就會(huì)對(duì)血管形成傷害，啤酒又含有較高熱量,，這一點(diǎn)對(duì)于血脂高的人來(lái)說(shuō),，可能會(huì)給血管“添堵”。

3.咸鴨蛋

對(duì)于高血脂人群,，咸鴨蛋不僅含有較多鹽,，脂肪含量以及膽固醇含量都比較高,，吃太多會(huì)對(duì)血脂產(chǎn)生較大影響。

4.甜食

不管是高血脂人群,，還是健康人,，都不建議吃太多甜食，人體不能及時(shí)代謝出所有糖分,，可能會(huì)變成脂肪,，對(duì)血管形成傷害,。

防控血脂異常的關(guān)鍵

保持健康的生活方式

合理膳食：限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入,，減少高脂肪、高膽固醇和高糖食物的攝入,，同時(shí)增加蔬菜,、水果、全谷物等攝入,。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周3~5次,，每次不少于半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如游泳,、快跑等,，可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)和降低血脂水平。

保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒,，避免熬夜,。

定期檢查血脂：對(duì)于存在高脂血癥家族史的人群，要定期進(jìn)行血脂檢測(cè),。

注意：確診為家族性高脂血癥的患者,，除了以上的生活方式干預(yù)外，要進(jìn)行進(jìn)一步檢查,，并且根據(jù)醫(yī)生建議盡早開(kāi)始藥物治療,，同時(shí)定期檢測(cè)血脂、肝功能和血糖指標(biāo),，來(lái)進(jìn)行整體綜合控制,。

健康小貼士

1.兩類(lèi)高血脂會(huì)遺傳：家族性高膽固醇血癥和家族性高甘油三酯血癥,。

2.出現(xiàn)這3種情況的孩子應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢測(cè)：父母血脂異常,、父母早發(fā)冠心病和腦梗死、存在黃色瘤和角膜弓等癥狀,。

3.這4種食物需忌口：膽固醇含量高的食物,、啤酒、咸鴨蛋,、甜食,。

4.防控血脂異常的關(guān)鍵是保持健康的生活方式

合理膳食,、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣,、定期檢查血脂,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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