癌癥是一種常見的疾病，盡管隨著醫(yī)學進步,，診斷和治療手段越來越完善,，但它依然是全球范圍內的重要公共健康問題。那么，一個人一生中患癌的幾率究竟有多大,？

人一生患癌的幾率有多大,？

根據全球癌癥觀察組織（GLOBOCAN）的數據顯示，2020年全球新增癌癥病例約為1923萬例,，死亡人數約為996萬人,。世界范圍內，一個人一生中患癌的幾率通常在20%-40%之間,，但在發(fā)達國家,，這一概率通常更高。

男性：男性一生中患癌的概率普遍高于女性,。美國癌癥協(xié)會的統(tǒng)計顯示,，美國男性的一生癌癥發(fā)生率接近40%（2人中有1人）。

女性：女性患癌的終生風險略低于男性,，大約為35%（3人中有1人）,。

癌癥的發(fā)病率因國家和地區(qū)而異，主要受到以下因素影響：

經濟水平：發(fā)達國家癌癥發(fā)病率較高,，主要與老齡化,、生活方式（如高熱量飲食、缺乏運動）,、吸煙率及癌癥篩查率有關,。

環(huán)境暴露：某些地區(qū)的癌癥高發(fā)與特定致癌物暴露（如空氣污染、工業(yè)廢料）有密切聯(lián)系,。

飲食習慣：例如,，東亞地區(qū)胃癌發(fā)病率較高，與飲食中腌制食品的攝入有關,。

病毒感染：發(fā)展中國家中,，病毒相關癌癥（如乙型肝炎引起的肝癌、HPV感染引起的宮頸癌）發(fā)病率較高,。

常見影響患癌風險的因素：

1,、年齡

癌癥的風險隨著年齡增長而顯著增加。老年人因細胞損傷積累和免疫功能減弱而更容易患癌,。

2,、遺傳背景

家族中有癌癥史的人群風險更高。例如,，BRCA基因突變大幅增加乳腺癌和卵巢癌的患病可能性,。

3、生活方式

吸煙：吸煙是導致肺癌的首要因素,，占肺癌病例的80%以上,。

飲酒：長期飲酒與多種癌癥（如肝癌,、口腔癌）相關。

飲食和肥胖：高脂肪飲食,、過量紅肉攝入,、缺乏水果蔬菜的飲食習慣增加風險。

缺乏運動：久坐生活方式會提高多種癌癥的風險,。

4,、環(huán)境暴露

長期接觸某些化學物質（如石棉、苯）或紫外線輻射也會增加患癌可能,。

5,、病毒和感染

某些病毒（如HPV,、EB病毒、乙型肝炎病毒）和細菌（如幽門螺桿菌）是特定癌癥的重要病因。

不容易得癌癥的人,，或有這6個“特質”,，你有幾個,？

不容易患癌的人群通常具備一些共同的“特質”,，這些特質主要與健康的生活方式、良好的基因背景以及合理的環(huán)境保護有關,。

1.健康的飲食習慣

特質：飲食清淡,、富含膳食纖維、低脂低糖,，常食用水果,、蔬菜和全谷物，避免高鹽,、高溫烹調的食物,。

一項發(fā)表于《英國醫(yī)學雜志》的研究顯示，多攝入水果和蔬菜的人群患癌風險降低10%-15%,，尤其是與消化道癌癥相關的風險顯著下降。

世界癌癥研究基金會（WCRF）報告指出,，膳食纖維攝入每增加10克,，結直腸癌風險降低約10%。

2.保持適量的體重和運動

特質：BMI（體重指數）維持在正常范圍（18.5-24.9）,，堅持每周至少150分鐘中等強度有氧運動,。

《柳葉刀》一項研究匯總了120萬人的數據，發(fā)現肥胖者患癌的幾率顯著增加,，特別是與乳腺癌,、結直腸癌、胰腺癌有關,。相比之下,，保持健康體重的人群患癌風險顯著降低,。

美國國家癌癥研究所（NCI）指出，每周適量運動可以降低多種癌癥風險：如結腸癌（減少15%-20%）,、乳腺癌（減少20%-40%）,。

3.戒煙限酒

特質：不吸煙或不暴露于二手煙環(huán)境，戒酒或飲酒極少,。

吸煙是最重要的致癌因素之一,。英國癌癥研究會數據顯示，吸煙者患癌風險是非吸煙者的15倍,，尤其是肺癌,、膀胱癌和食道癌。

世界衛(wèi)生組織（WHO）研究顯示,，每減少1單位酒精攝入量,，癌癥風險可降低4%-7%，尤其是與肝癌,、口腔癌相關的風險,。

4.接受疫苗接種

特質：接種疫苗預防病毒相關癌癥（如HPV疫苗和乙肝疫苗）。

世界衛(wèi)生組織估算,，HPV疫苗普及率高的國家,，宮頸癌發(fā)病率減少了70%-90%。

中國乙肝高發(fā)區(qū)數據顯示,，乙肝疫苗接種后,，肝癌的風險可降低50%以上。

5.家族無癌癥遺傳史

特質：家族中無癌癥高發(fā)史或遺傳性致癌基因突變,。

美國癌癥協(xié)會指出,，BRCA基因突變攜帶者一生罹患乳腺癌的風險高達60%-80%，而無此基因突變者的風險僅為10%-12%,。

6.低壓力,、良好的心理狀態(tài)

特質：情緒穩(wěn)定，較少長期處于壓力過大的環(huán)境中,。

《精神醫(yī)學年鑒》研究指出,，長期的心理壓力可能通過改變免疫系統(tǒng)功能增加患癌風險，而心態(tài)平和的人免疫力更強,，癌癥發(fā)生率更低,。

數據顯示，擁有高幸福感的群體,，癌癥發(fā)病率低于普通群體約12%-18%,。

結語：即便無法完全具備這些理想的特質，仍然可以通過積極調整生活方式,，顯著降低患癌風險,。例如,，逐步優(yōu)化飲食結構，減少高脂高鹽食品的攝入,，增加新鮮果蔬的比例,；每天堅持適量運動，即便從散步或輕度運動開始,，也能帶來明顯的健康改善,。同時，及時戒煙限酒,、定期體檢,、優(yōu)化作息、遠離污染源等小小的改變,，都可能在長期內大幅減少癌癥風險,。

即使某些風險因素難以完全避免，例如家族遺傳因素或環(huán)境暴露,，保持健康的生活習慣仍能幫助身體提高免疫力和抵御疾病的能力,，從而為生命質量提供更好的保障。