癌癥是一種常見的疾病,，盡管隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步，診斷和治療手段越來越完善,，但它依然是全球范圍內(nèi)的重要公共健康問題,。那么，一個(gè)人一生中患癌的幾率究竟有多大,？

人一生患癌的幾率有多大,？

根據(jù)全球癌癥觀察組織（GLOBOCAN）的數(shù)據(jù)顯示，2020年全球新增癌癥病例約為1923萬例,，死亡人數(shù)約為996萬人。世界范圍內(nèi),，一個(gè)人一生中患癌的幾率通常在20%-40%之間,，但在發(fā)達(dá)國家，這一概率通常更高,。

男性：男性一生中患癌的概率普遍高于女性,。美國癌癥協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)顯示，美國男性的一生癌癥發(fā)生率接近40%（2人中有1人）,。

女性：女性患癌的終生風(fēng)險(xiǎn)略低于男性,，大約為35%（3人中有1人）。

癌癥的發(fā)病率因國家和地區(qū)而異,，主要受到以下因素影響：

經(jīng)濟(jì)水平：發(fā)達(dá)國家癌癥發(fā)病率較高,，主要與老齡化,、生活方式（如高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)）,、吸煙率及癌癥篩查率有關(guān),。

環(huán)境暴露：某些地區(qū)的癌癥高發(fā)與特定致癌物暴露（如空氣污染、工業(yè)廢料）有密切聯(lián)系,。

飲食習(xí)慣：例如,，東亞地區(qū)胃癌發(fā)病率較高，與飲食中腌制食品的攝入有關(guān),。

病毒感染：發(fā)展中國家中,，病毒相關(guān)癌癥（如乙型肝炎引起的肝癌、HPV感染引起的宮頸癌）發(fā)病率較高,。

常見影響患癌風(fēng)險(xiǎn)的因素：

1,、年齡

癌癥的風(fēng)險(xiǎn)隨著年齡增長而顯著增加。老年人因細(xì)胞損傷積累和免疫功能減弱而更容易患癌,。

2,、遺傳背景

家族中有癌癥史的人群風(fēng)險(xiǎn)更高。例如,，BRCA基因突變大幅增加乳腺癌和卵巢癌的患病可能性,。

3、生活方式

吸煙：吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要因素,，占肺癌病例的80%以上,。

飲酒：長期飲酒與多種癌癥（如肝癌、口腔癌）相關(guān),。

飲食和肥胖：高脂肪飲食,、過量紅肉攝入、缺乏水果蔬菜的飲食習(xí)慣增加風(fēng)險(xiǎn),。

缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐生活方式會(huì)提高多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。

4、環(huán)境暴露

長期接觸某些化學(xué)物質(zhì)（如石棉,、苯）或紫外線輻射也會(huì)增加患癌可能,。

5、病毒和感染

某些病毒（如HPV,、EB病毒,、乙型肝炎病毒）和細(xì)菌（如幽門螺桿菌）是特定癌癥的重要病因。

不容易得癌癥的人,，或有這6個(gè)“特質(zhì)”,，你有幾個(gè)？

不容易患癌的人群通常具備一些共同的“特質(zhì)”,，這些特質(zhì)主要與健康的生活方式,、良好的基因背景以及合理的環(huán)境保護(hù)有關(guān),。

1.健康的飲食習(xí)慣

特質(zhì)：飲食清淡、富含膳食纖維,、低脂低糖,，常食用水果、蔬菜和全谷物,，避免高鹽,、高溫烹調(diào)的食物。

一項(xiàng)發(fā)表于《英國醫(yī)學(xué)雜志》的研究顯示,，多攝入水果和蔬菜的人群患癌風(fēng)險(xiǎn)降低10%-15%,，尤其是與消化道癌癥相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)顯著下降。

世界癌癥研究基金會(huì)（WCRF）報(bào)告指出,，膳食纖維攝入每增加10克,，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低約10%。

2.保持適量的體重和運(yùn)動(dòng)

特質(zhì)：BMI（體重指數(shù)）維持在正常范圍（18.5-24.9）,，堅(jiān)持每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),。

《柳葉刀》一項(xiàng)研究匯總了120萬人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)肥胖者患癌的幾率顯著增加,，特別是與乳腺癌,、結(jié)直腸癌、胰腺癌有關(guān),。相比之下,，保持健康體重的人群患癌風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

美國國家癌癥研究所（NCI）指出,，每周適量運(yùn)動(dòng)可以降低多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)：如結(jié)腸癌（減少15%-20%）,、乳腺癌（減少20%-40%）。

3.戒煙限酒

特質(zhì)：不吸煙或不暴露于二手煙環(huán)境,，戒酒或飲酒極少,。

吸煙是最重要的致癌因素之一。英國癌癥研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示,，吸煙者患癌風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的15倍,，尤其是肺癌、膀胱癌和食道癌,。

世界衛(wèi)生組織（WHO）研究顯示，每減少1單位酒精攝入量,，癌癥風(fēng)險(xiǎn)可降低4%-7%,，尤其是與肝癌、口腔癌相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn),。

4.接受疫苗接種

特質(zhì)：接種疫苗預(yù)防病毒相關(guān)癌癥（如HPV疫苗和乙肝疫苗）,。

世界衛(wèi)生組織估算,，HPV疫苗普及率高的國家，宮頸癌發(fā)病率減少了70%-90%,。

中國乙肝高發(fā)區(qū)數(shù)據(jù)顯示,，乙肝疫苗接種后，肝癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低50%以上,。

5.家族無癌癥遺傳史

特質(zhì)：家族中無癌癥高發(fā)史或遺傳性致癌基因突變,。

美國癌癥協(xié)會(huì)指出，BRCA基因突變攜帶者一生罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)60%-80%,，而無此基因突變者的風(fēng)險(xiǎn)僅為10%-12%,。

6.低壓力、良好的心理狀態(tài)

特質(zhì)：情緒穩(wěn)定,，較少長期處于壓力過大的環(huán)境中,。

《精神醫(yī)學(xué)年鑒》研究指出，長期的心理壓力可能通過改變免疫系統(tǒng)功能增加患癌風(fēng)險(xiǎn),，而心態(tài)平和的人免疫力更強(qiáng),，癌癥發(fā)生率更低。

數(shù)據(jù)顯示,，擁有高幸福感的群體,，癌癥發(fā)病率低于普通群體約12%-18%。

結(jié)語：即便無法完全具備這些理想的特質(zhì),，仍然可以通過積極調(diào)整生活方式,，顯著降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。例如,，逐步優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),，減少高脂高鹽食品的攝入，增加新鮮果蔬的比例,；每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),，即便從散步或輕度運(yùn)動(dòng)開始，也能帶來明顯的健康改善,。同時(shí),，及時(shí)戒煙限酒、定期體檢,、優(yōu)化作息,、遠(yuǎn)離污染源等小小的改變，都可能在長期內(nèi)大幅減少癌癥風(fēng)險(xiǎn),。

即使某些風(fēng)險(xiǎn)因素難以完全避免,，例如家族遺傳因素或環(huán)境暴露，保持健康的生活習(xí)慣仍能幫助身體提高免疫力和抵御疾病的能力，從而為生命質(zhì)量提供更好的保障,。