癌癥是一種常見的疾病,，盡管隨著醫(yī)學進步，診斷和治療手段越來越完善,，但它依然是全球范圍內(nèi)的重要公共健康問題,。那么，一個人一生中患癌的幾率究竟有多大,？

人一生患癌的幾率有多大,？

根據(jù)全球癌癥觀察組織（GLOBOCAN）的數(shù)據(jù)顯示，2020年全球新增癌癥病例約為1923萬例,，死亡人數(shù)約為996萬人,。世界范圍內(nèi)，一個人一生中患癌的幾率通常在20%-40%之間,，但在發(fā)達國家,，這一概率通常更高。

男性：男性一生中患癌的概率普遍高于女性,。美國癌癥協(xié)會的統(tǒng)計顯示,，美國男性的一生癌癥發(fā)生率接近40%（2人中有1人）。

女性：女性患癌的終生風險略低于男性,，大約為35%（3人中有1人）,。

癌癥的發(fā)病率因國家和地區(qū)而異，主要受到以下因素影響：

經(jīng)濟水平：發(fā)達國家癌癥發(fā)病率較高,，主要與老齡化,、生活方式（如高熱量飲食、缺乏運動）,、吸煙率及癌癥篩查率有關,。

環(huán)境暴露：某些地區(qū)的癌癥高發(fā)與特定致癌物暴露（如空氣污染、工業(yè)廢料）有密切聯(lián)系,。

飲食習慣：例如,，東亞地區(qū)胃癌發(fā)病率較高，與飲食中腌制食品的攝入有關,。

病毒感染：發(fā)展中國家中,，病毒相關癌癥（如乙型肝炎引起的肝癌、HPV感染引起的宮頸癌）發(fā)病率較高,。

常見影響患癌風險的因素：

1,、年齡

癌癥的風險隨著年齡增長而顯著增加。老年人因細胞損傷積累和免疫功能減弱而更容易患癌,。

2,、遺傳背景

家族中有癌癥史的人群風險更高,。例如，BRCA基因突變大幅增加乳腺癌和卵巢癌的患病可能性,。

3,、生活方式

吸煙：吸煙是導致肺癌的首要因素，占肺癌病例的80%以上,。

飲酒：長期飲酒與多種癌癥（如肝癌,、口腔癌）相關。

飲食和肥胖：高脂肪飲食,、過量紅肉攝入,、缺乏水果蔬菜的飲食習慣增加風險。

缺乏運動：久坐生活方式會提高多種癌癥的風險,。

4,、環(huán)境暴露

長期接觸某些化學物質(zhì)（如石棉、苯）或紫外線輻射也會增加患癌可能,。

5,、病毒和感染

某些病毒（如HPV、EB病毒,、乙型肝炎病毒）和細菌（如幽門螺桿菌）是特定癌癥的重要病因,。

不容易得癌癥的人，或有這6個“特質(zhì)”,，你有幾個,？

不容易患癌的人群通常具備一些共同的“特質(zhì)”，這些特質(zhì)主要與健康的生活方式,、良好的基因背景以及合理的環(huán)境保護有關,。

1.健康的飲食習慣

特質(zhì)：飲食清淡、富含膳食纖維,、低脂低糖,，常食用水果、蔬菜和全谷物,，避免高鹽,、高溫烹調(diào)的食物。

一項發(fā)表于《英國醫(yī)學雜志》的研究顯示,，多攝入水果和蔬菜的人群患癌風險降低10%-15%,，尤其是與消化道癌癥相關的風險顯著下降。

世界癌癥研究基金會（WCRF）報告指出,，膳食纖維攝入每增加10克,，結(jié)直腸癌風險降低約10%。

2.保持適量的體重和運動

特質(zhì)：BMI（體重指數(shù)）維持在正常范圍（18.5-24.9）,，堅持每周至少150分鐘中等強度有氧運動,。

《柳葉刀》一項研究匯總了120萬人的數(shù)據(jù),，發(fā)現(xiàn)肥胖者患癌的幾率顯著增加，特別是與乳腺癌,、結(jié)直腸癌、胰腺癌有關,。相比之下,，保持健康體重的人群患癌風險顯著降低。

美國國家癌癥研究所（NCI）指出,，每周適量運動可以降低多種癌癥風險：如結(jié)腸癌（減少15%-20%）,、乳腺癌（減少20%-40%）。

3.戒煙限酒

特質(zhì)：不吸煙或不暴露于二手煙環(huán)境,，戒酒或飲酒極少,。

吸煙是最重要的致癌因素之一。英國癌癥研究會數(shù)據(jù)顯示,，吸煙者患癌風險是非吸煙者的15倍,，尤其是肺癌、膀胱癌和食道癌,。

世界衛(wèi)生組織（WHO）研究顯示,，每減少1單位酒精攝入量，癌癥風險可降低4%-7%,，尤其是與肝癌,、口腔癌相關的風險。

4.接受疫苗接種

特質(zhì)：接種疫苗預防病毒相關癌癥（如HPV疫苗和乙肝疫苗）,。

世界衛(wèi)生組織估算,，HPV疫苗普及率高的國家，宮頸癌發(fā)病率減少了70%-90%,。

中國乙肝高發(fā)區(qū)數(shù)據(jù)顯示,，乙肝疫苗接種后，肝癌的風險可降低50%以上,。

5.家族無癌癥遺傳史

特質(zhì)：家族中無癌癥高發(fā)史或遺傳性致癌基因突變,。

美國癌癥協(xié)會指出，BRCA基因突變攜帶者一生罹患乳腺癌的風險高達60%-80%,，而無此基因突變者的風險僅為10%-12%,。

6.低壓力、良好的心理狀態(tài)

特質(zhì)：情緒穩(wěn)定,，較少長期處于壓力過大的環(huán)境中,。

《精神醫(yī)學年鑒》研究指出，長期的心理壓力可能通過改變免疫系統(tǒng)功能增加患癌風險,，而心態(tài)平和的人免疫力更強,，癌癥發(fā)生率更低,。

數(shù)據(jù)顯示，擁有高幸福感的群體,，癌癥發(fā)病率低于普通群體約12%-18%,。

結(jié)語：即便無法完全具備這些理想的特質(zhì)，仍然可以通過積極調(diào)整生活方式,，顯著降低患癌風險,。例如，逐步優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),，減少高脂高鹽食品的攝入,，增加新鮮果蔬的比例；每天堅持適量運動,，即便從散步或輕度運動開始,，也能帶來明顯的健康改善。同時,，及時戒煙限酒,、定期體檢、優(yōu)化作息,、遠離污染源等小小的改變,，都可能在長期內(nèi)大幅減少癌癥風險。

即使某些風險因素難以完全避免,，例如家族遺傳因素或環(huán)境暴露,，保持健康的生活習慣仍能幫助身體提高免疫力和抵御疾病的能力，從而為生命質(zhì)量提供更好的保障,。