早上空腹喝水,，比不吃早餐危害更大？看完漲知識了 真相揭秘(2)
《中國居民膳食指南（2022）》指出，每天足量飲水至關重要，推薦采用少量多次的方式。成年男性每天的飲水量建議為1700毫升,，而成年女性則為1500毫升。如果在喝水后出現(xiàn)腹部不適、口干不止,、尿液顏色異?；蚰蛞褐杏信菽犬惓７磻?，可能是身體存在問題,，需要及時就醫(yī)檢查。這些異常情況通常提示腎臟,、肝臟或其他代謝性疾病的可能性，不容忽視。
此外,，良好的飲水習慣對維護身體健康非常重要,。有些水并不適合飲用,，例如過燙的水容易灼傷口腔,、食道和胃黏膜,，被認為是引起上消化道癌癥的一個物理因素；未經(jīng)有效處理的生水中可能含有氯氣,、細菌,、蟲卵、殘留有機物等，對人體健康構成潛在威脅,；飲水機里的水超過7天也不宜飲用,，因為隨著水量減少，細菌滋生的可能性增加,。日常生活中應注意這些細節(jié),，確保飲水安全，保持身體健康,。
(責任編輯：張蕾)
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