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冬季滑雪請收下這份安全指南 預防運動損傷(2)

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2025-01-13 08:22:21  環(huán)球網

冬季滑雪請收下這份安全指南 預防運動損傷

對于兒童來說，4歲左右是比較適合開始接觸滑雪的年齡，因為在此之前他們的平衡功能發(fā)育尚未完善,，過早參與冰雪運動容易導致摔倒受傷。到了4歲以后,，平衡系統逐漸發(fā)育成熟,，這時再帶他們上冰雪，并請專業(yè)教練指導,，會更加安全,。

冬季滑雪請收下這份安全指南 預防運動損傷

在滑雪中,，膝關節(jié)是最容易受傷的部位，其次是手腕,、肩背部,、頭頸部和手指。常見的損傷類型包括韌帶損傷,、腦震蕩,、骨折和脫位。為了減少受傷風險,，專家建議盡量保持身體側面著地,，避免正面或背面著地。雙板愛好者在摔倒前應盡量扔掉雪杖,，以防其造成傷害,。

冬季滑雪請收下這份安全指南 預防運動損傷

毛絨玩具雖然不是專業(yè)的護具，但對于初學者尤其是單板初學者來說,，可以在一定程度上起到緩沖作用,，減輕跌倒時對膝部和臀部的沖擊。然而,，對于有一定水平的滑雪者來說,，這些玩具會影響身體靈活性和動作完成度，反而可能加重損傷,。

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