10%新發(fā)2型糖尿病或由含糖飲料導致研究揭示關聯(lián)

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2025-01-15 02:53:47 百家號

10%新發(fā)2型糖尿病或由含糖飲料導致。把含糖飲料當水喝,，真的會增加糖尿病風險嗎,？最近一項研究發(fā)現，有些人的糖尿病可能與過度攝入含糖飲料有關,?！蹲匀弧めt(yī)學》期刊2025年1月發(fā)表的一項研究表明，全球約十分之一的新發(fā)2型糖尿病和三十分之一的新發(fā)心血管疾病可能與攝入含糖飲料相關,。通過分析184個國家的數據,，研究估計2020年含糖飲料對全球2型糖尿病發(fā)病率的貢獻增加了1.3%，其中年輕人群體的健康負擔明顯高于老年人,。

早在2015年,，《英國醫(yī)學雜志》上的一篇文章就對含糖飲料與2型糖尿病的關系進行了系統(tǒng)性評價,，結果顯示每天每份含糖飲料會使患2型糖尿病的風險增加18%。2010年至2020年的十年間,，飲用含糖飲料與美國4%-13%的2型糖尿病發(fā)病率,、英國2%-6%的2型糖尿病發(fā)病率有關，進一步證實了含糖飲料消費量越高,，2型糖尿病的發(fā)病率也越高,。

航空總醫(yī)院內分泌科主任方紅娟在接受采訪時提到，飲料中的添加糖會迅速提高血糖和胰島素水平,，長期可能導致或加重高胰島素血癥和胰島素抵抗,。此外，含糖飲料熱量高,、營養(yǎng)素密度低且不易產生飽腹感,，導致很多人在不知不覺中攝入過多。糖尿病患者往往不會因飲用含糖飲料而減少其他食物的攝入量,，這會導致總熱量的攝入超過消耗，進而加重肥胖及糖脂代謝異常,。

很多人認為“無糖飲料”比“含糖飲料”更健康,，但事實并非如此。解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心內分泌科主任母義明指出,，代糖食品尤其是很多無糖飲料其實對人體沒有好處,。近期多項研究發(fā)現，長期喝無糖飲料,，如果含有甜味劑,，其導致糖尿病和心血管疾病發(fā)生的風險與含糖飲料并無本質區(qū)別，甚至可能更大,。無糖飲料中的甜味劑會刺激胰島素產生,，影響胰島素受體的敏感度下降，并反射性地增強食欲,，導致熱量超標,。因此，長期以無糖飲料代替正常飲用水會加速機體代謝失控,，引發(fā)糖尿病,。

對于經常喝飲料的人，建議首選白開水,。如果不喜歡喝沒有味道的白水,，可以在水中加入新鮮檸檬片或薄荷葉來增加風味。此外,，每周的含糖飲料攝入量應控制在一份以下（即200-355毫升）,，相當于一周內最好不要喝超過一聽易拉罐（約335毫升）含糖飲料,。日常可以適量飲茶,，不但能補充水分,，還有益健康。不過,，一般人不宜大量飲用濃茶,，沖泡紅茶的水溫以接近100攝氏度為宜，沖泡綠茶的水溫則以80攝氏度為宜,，泡2-3分鐘即可,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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