早上喝咖啡對(duì)心血管更有益 降低死亡風(fēng)險(xiǎn)(2)
進(jìn)一步分析顯示，無(wú)論是中度飲用者（每天2-3杯）還是重度飲用者（每天3杯以上）,，在早上喝咖啡都能受益于更低的死亡風(fēng)險(xiǎn),；早晨少量飲用咖啡（1杯或更少）的死亡風(fēng)險(xiǎn)降幅較小。
祁祿教授指出,，這是第一個(gè)測(cè)試喝咖啡時(shí)間模式和健康結(jié)果的研究,。研究結(jié)果表明，不僅喝不喝咖啡及喝多少咖啡重要,，一天中的什么時(shí)間喝咖啡也同樣重要,。飲食指導(dǎo)通常不會(huì)給出關(guān)于時(shí)間點(diǎn)的建議，但未來(lái)或許應(yīng)考慮這個(gè)問(wèn)題,。
為什么喝咖啡的時(shí)間點(diǎn)如此重要,？早晨醒來(lái)時(shí)，交感神經(jīng)活動(dòng)顯著增加,，這種效應(yīng)在白天逐漸減弱,，在睡眠時(shí)達(dá)到最低水平。因此,，下午或晚上喝咖啡可能會(huì)擾亂交感神經(jīng)活動(dòng)的晝夜節(jié)律,。祁祿教授進(jìn)一步解釋說(shuō)，這項(xiàng)研究并未明確為何早上喝咖啡能降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn),，但一種可能的解釋是下午或晚上喝咖啡會(huì)擾亂晝夜節(jié)律和褪黑素等激素水平,，導(dǎo)致炎癥和血壓等心血管危險(xiǎn)因素的變化。
許多整天喝咖啡的人有睡眠障礙,，咖啡似乎抑制了大腦中誘導(dǎo)睡眠的褪黑素,。這項(xiàng)大規(guī)模研究提醒我們，特別是在早上喝咖啡可能是有益健康的,。因此,，研究團(tuán)隊(duì)建議繼續(xù)喝咖啡,，但最好在早上喝。早上喝咖啡對(duì)心血管更有益,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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