天氣轉(zhuǎn)涼,，如何呵護(hù)心血管？

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2024-11-27 16:18:15 北京科協(xié)

寒露過后,，氣溫大幅下降,。氣溫變化是如何影響心血管健康的？隨著天氣轉(zhuǎn)涼,，我們要警惕哪些心血管疾病,？

問

氣溫變化是如何影響心血管健康的？

答：

在季節(jié)轉(zhuǎn)換,、冷空氣活動(dòng)頻繁的時(shí)候，心血管疾病高發(fā),，主要與氣溫低,、運(yùn)動(dòng)少,、吃得多、常感染這四個(gè)因素有關(guān),。

當(dāng)天氣寒冷時(shí)，人體的毛細(xì)血管收縮,、心率加快,、血壓升高,，導(dǎo)致心臟的工作壓力增大,，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛或者心肌梗死,。由于氣溫降低,，很多人喜歡宅在家里,，活動(dòng)減少，再加上天冷時(shí)人們往往喜歡攝入高脂肪,、高熱量的食物,，可使膽固醇水平升高，進(jìn)而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成,。體質(zhì)差的老年人在氣溫降低時(shí)常常合并感冒,、流感等呼吸系統(tǒng)疾病,，也容易誘發(fā)急性心肌梗死和猝死。

可見,，氣溫變化,，尤其是寒冷刺激，可導(dǎo)致血壓升高,，并引發(fā)多種心血管疾病或使原有疾病急性加重,。生活在我國(guó)北方地區(qū)的冠心病、高血壓等慢性疾病患者以及老年人群,，都要重視心血管疾病的預(yù)防,。

問

心血管疾病患者如何應(yīng)對(duì)寒冷的考驗(yàn)？

答：

心血管疾病患者應(yīng)注意以下五個(gè)方面：

第一,，根據(jù)氣溫和自我感覺適當(dāng)增減衣物,。季節(jié)變換時(shí),，大家出門時(shí)不妨多帶一件外套,。

第二,，飲食不要過于滋補(bǔ),。大家都聽過“貼秋膘”的說法,，但對(duì)于心血管疾病患者來說,，高鹽、高脂飲食無異于疾病進(jìn)展的“加速器”,。在飲食上,，患者應(yīng)做到葷素搭配,，以低鹽、低脂飲食為宜,。

第三,，適度運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),。在季節(jié)變換時(shí),，心血管疾病患者不要停止運(yùn)動(dòng)。即使在家里不出門,，大家也要盡量減少久坐,。運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行,，避免在清晨,、晚上視野不清或霧霾天氣時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),。

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