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天氣轉(zhuǎn)涼，如何呵護(hù)心血管,？(3)

關(guān)鍵詞：
2024-11-27 16:18:15  北京科協(xié)

答：

在日常飲食方面,，高血壓患者要注意補(bǔ)鉀、減鈉,。鈉鹽會(huì)升高血壓,，建議高血壓患者減少鈉鹽攝入，每人每天食鹽攝入量不超過(guò)5克,。多吃富含鉀的食物,，如小米、小麥,、菠菜,、香蕉等。

遠(yuǎn)離高脂,、高糖食物,，少吃生冷、辛辣的食物,，多攝入新鮮蔬菜,、水果、全谷物,。

寒露時(shí)節(jié),，天氣干燥，高血壓患者可以多吃應(yīng)季的蔬菜和水果,，如冬瓜,、絲瓜、苦瓜,、小白菜,、白蘿卜、綠豆芽,、山藥,、蓮藕，以及雪梨,、柿子,、山竹、火龍果,、龍眼,、柑橘、香蕉等,。

問(wèn)

高血壓患者血壓正常后能否停藥,？

答：

絕大多數(shù)的原發(fā)性高血壓患者都需要終身服用降壓藥，不能隨意停藥,。我們建議高血壓患者長(zhǎng)期用藥,，不只是為了降低血壓數(shù)值，更重要的是預(yù)防心肌梗死,、腦梗死等并發(fā)癥,，延長(zhǎng)患者的健康壽命。

問(wèn)

血脂升高還能放心吃肉嗎,？

答：

很多人認(rèn)為血脂升高是吃肉過(guò)多導(dǎo)致的,，于是希望通過(guò)嚴(yán)格控制肉類的攝入來(lái)降低血脂，但通常會(huì)發(fā)現(xiàn)收效甚微,。這是因?yàn)楦咧Y是遺傳因素,、代謝疾病、環(huán)境因素等共同作用的結(jié)果,，僅通過(guò)飲食控制來(lái)糾正血脂異常并不能解決問(wèn)題,。

想要降低血脂，重要的是做到食物多樣,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，低鹽控糖，避免飲酒,，同時(shí)還要搭配適量的運(yùn)動(dòng),，提高身體的代謝水平。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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