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天氣轉(zhuǎn)涼，如何呵護心血管,？(3)

關(guān)鍵詞：
2024-11-27 16:18:15  北京科協(xié)

答：

在日常飲食方面,，高血壓患者要注意補鉀,、減鈉。鈉鹽會升高血壓,，建議高血壓患者減少鈉鹽攝入，每人每天食鹽攝入量不超過5克。多吃富含鉀的食物,，如小米、小麥,、菠菜,、香蕉等。

遠離高脂,、高糖食物,，少吃生冷、辛辣的食物,，多攝入新鮮蔬菜,、水果,、全谷物。

寒露時節(jié),，天氣干燥,，高血壓患者可以多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，如冬瓜,、絲瓜,、苦瓜、小白菜,、白蘿卜,、綠豆芽、山藥,、蓮藕,，以及雪梨、柿子,、山竹,、火龍果、龍眼,、柑橘,、香蕉等。

問

高血壓患者血壓正常后能否停藥,？

答：

絕大多數(shù)的原發(fā)性高血壓患者都需要終身服用降壓藥,，不能隨意停藥。我們建議高血壓患者長期用藥,，不只是為了降低血壓數(shù)值,，更重要的是預(yù)防心肌梗死、腦梗死等并發(fā)癥,，延長患者的健康壽命,。

問

血脂升高還能放心吃肉嗎？

答：

很多人認為血脂升高是吃肉過多導(dǎo)致的,，于是希望通過嚴格控制肉類的攝入來降低血脂,，但通常會發(fā)現(xiàn)收效甚微。這是因為高脂血癥是遺傳因素,、代謝疾病,、環(huán)境因素等共同作用的結(jié)果，僅通過飲食控制來糾正血脂異常并不能解決問題,。

想要降低血脂,，重要的是做到食物多樣，營養(yǎng)均衡,，低鹽控糖,，避免飲酒,，同時還要搭配適量的運動，提高身體的代謝水平,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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