天氣轉(zhuǎn)涼,，如何呵護心血管？(2)
第四,，及時接種流感疫苗,。建議心血管疾病患者每年接種流感疫苗，避免重癥流感及其引發(fā)的心血管事件,。
第五,，加強疾病自我管理。心血管疾病是慢性疾病,，患者的自我管理是保持病情穩(wěn)定的“不二法寶”,。患者應(yīng)做好指標監(jiān)測,，如自測血壓,、血糖，心衰患者還應(yīng)監(jiān)測體重,、液體出入量等,。患者要遵照醫(yī)囑按時用藥,，不擅自加減劑量和停藥,；堅持健康的生活方式；定期到醫(yī)院復(fù)診,；出現(xiàn)癥狀及時就診,。
問
心血管疾病患者應(yīng)遵循什么運動原則？
答：
“生命在于運動”對心血管疾病患者同樣適用。心血管疾病患者應(yīng)堅持運動,，每周至少進行150分鐘的中等強度運動或者75分鐘的高強度運動,。教大家一個簡單的判斷方法：進行中等強度運動時，我們的心率和呼吸頻率有所增加,，但還能進行正常交談,；進行高強度運動時，則不能正常交談,。
寒露時節(jié)，推薦的運動項目包括慢跑,、登山,、快走、球類運動等,。不過,，“一場秋雨一場寒”，患者外出運動時要適當添衣,，運動前要充分熱身,，運動過程中要及時補水，避免過量運動,。
問
定期輸液可以預(yù)防心血管疾病嗎,？
答：
不可以！很多老年人到醫(yī)院要求輸液,，一般是用活血化瘀的中藥注射劑,，或者西藥的擴血管藥物。這些藥物可以暫時擴張血管,、降低血液黏稠度,、增加循環(huán)血容量、改善腦供血,，但其作用時間一般為6~8小時,，并不能永久“疏通”血管，也不能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,。此外,，老年人輸液也有一定的風險，可能會發(fā)生輸液反應(yīng),、醫(yī)源性感染,、血管炎、過敏等,。短時間內(nèi)輸入大量液體,，還可導(dǎo)致全身血容量迅速增加，加重心臟和腎臟的負擔，誘發(fā)心血管疾病或腎臟疾病,。
問
高血壓患者在飲食上要注意什么,？
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