蛇年春節(jié)即將來臨，擼起袖干了一年的“打工人”馬上要告別2024年所有的“班”,。職場人對這一年的工作和生活狀態(tài)是否滿意,？有沒有漲薪？是否有豐厚的年終獎,？褪去8小時“打工魂”之后的職場人，有多少屬于自己的“自由時間”,？周末最喜歡干什么,？年假都休完了沒有？身體健康與心理健康是否在及格線上,？1月20日,，中新經(jīng)緯獲悉，智聯(lián)招聘發(fā)布《2024年職場人滿意度指數(shù)調(diào)研報告》,。

一,、2024職場人工作滿意度指數(shù)與上年持平，年終獎平均值下降

2024年職場人工作滿意度指數(shù)為2.72,，與去年持平

過去一年,，新質(zhì)生產(chǎn)力蓬勃發(fā)展，AI滲透至工作,、生活的方方面面,，職場迎來新氣象，智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，2024年中國職場人的整體工作滿意度指數(shù)為2.72,，與2023年持平，相比2022年的2.39大幅提升,。其中,，人際關(guān)系滿意度指數(shù)最高（3.10），其次是學(xué)習(xí)成長滿意度（2.80）和工作狀態(tài)滿意度（2.53）,，薪酬滿意度指數(shù)墊底,，為2.47。

25.6%的職場人每天工作10小時以上,，“藍(lán)領(lǐng)”行業(yè),、運營崗位加班多

工作時長與職場人工作滿意度密切相關(guān)。調(diào)研顯示,，49.2%的職場人每天工作8-10小時,，占比最高，而每天工作10-12小時和12小時以上的分別占17.6%,、8%,。相對其他行業(yè)，服務(wù)業(yè)、汽車/生產(chǎn)/加工/制造,、交通/運輸/物流/倉儲等“藍(lán)領(lǐng)”行業(yè)的加班情況更嚴(yán)重,，超過3成的制造業(yè)職場人每天工作10小時以上。從不同崗位來看,，運營崗是加班最多的崗位,，37.4%的運營崗職場人工作超過10小時。

7成職場人擁有“工作腦”,，00后工作腦更嚴(yán)重

“工作腦”成為新晉網(wǎng)絡(luò)熱梗,，指的是工作至上。針對“工作腦”,，智聯(lián)招聘的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，7成職場人“工作腦”上頭，00工作腦更嚴(yán)重,，4成以上的00后表示“生活除了工作一無所有”,，反映了年輕人沒有躺平，盡管職場充滿挑戰(zhàn),，依舊奮力前行,。

3成職場人成功實現(xiàn)漲薪，漲薪的女性占比高于男性,，E人漲薪占比高

“漲薪”是職場人關(guān)注的重點,。智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，2024年,，31.8%的職場人成功實現(xiàn)漲薪,，35.8%的女性職場人漲薪，占比高于男性的29.9%,。職場“她”力量還在持續(xù)綻放,。

結(jié)合流行的MBTI來看，智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，E人與I人漲薪比例分別為43.1%,、35.5%，ENFP（競選者）“快樂小狗”有漲薪體質(zhì),，半數(shù)ENFP漲薪,，排名第一，有14.7%

的ENFP職場人漲薪幅度在30%以上,。

4成職場人預(yù)計有年終獎入袋,，年終獎平均值為6091元

臨近春節(jié)，年終獎“大禮包”即將揭曉,。智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，2024年，37.8%的職場人預(yù)計有年終獎入袋，年終獎平均值約為6091元,，較上年減少859元,。雖然連續(xù)兩年金額下降，但是下降幅度有所收窄,。2024年從金額上看,，40%職場人年終獎不足一個月月薪。

商業(yè)服務(wù),、文化傳媒年終獎最高,，互聯(lián)網(wǎng)跌出年終獎均值TOP5

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，

各行業(yè)中,，商業(yè)服務(wù)（咨詢/財會/法律/廣告/公關(guān)/認(rèn)證/外包）,、文化/傳媒/娛樂/體育行業(yè)年終獎平均值最高,，分別為8475元,、7395元，其次是房地產(chǎn)/建筑業(yè)（7098元）,、貿(mào)易/批發(fā)（6904元）,、金融業(yè)（6416元）。2024年,，互聯(lián)網(wǎng)職場人的年終獎均值為5832元,，跌出行業(yè)排名前五。從年終獎的變化可以窺見行業(yè)發(fā)展的周期性,，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)已經(jīng)過了高速發(fā)展期,。

近半數(shù)職場人被人際關(guān)系困擾，3成表示職場有“熟人好辦事”現(xiàn)象

職場人難以繞開人際關(guān)系的問題,。

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，有近半數(shù)

職場人被職場人際關(guān)系困擾（困擾常在，非常/偶爾困擾）,。僅不到2成的職場人認(rèn)為工作氛圍和諧融洽,。調(diào)研中，29.7%的職場人表示工作中存在“熟人好辦事,，跨部門溝通靠人情”的現(xiàn)象,，占比最高，“人情社會”的特征在職場中表現(xiàn)明顯,。

近7成職場人在工作中使用AI,，AI成為文本創(chuàng)作好幫手

伴隨AI、元宇宙等概念的興起,，新技術(shù),、新應(yīng)用也迅速改變著職場。2024年，已經(jīng)有66.5%的職場人在工作中使用AI,。AI工具五花八門,，功能各異，目前有35.2%的職場人主要用AI進(jìn)行文本創(chuàng)作,，其次是做PPT（21.1%）和知識問答（20.6%）,。

人工智能、新能源汽車是最受歡迎的轉(zhuǎn)行方向

人工智能,、新能源汽車蓬勃發(fā)展,，引領(lǐng)創(chuàng)新變革，成為頗受職場人歡迎的轉(zhuǎn)行方向,，分別有21.5%,、15%的職場人想轉(zhuǎn)行到這兩個領(lǐng)域。近年來,，身心靈領(lǐng)域備受關(guān)注,，近10%的職場人有投身其中的意向。

二,、2024年職場人生活滿意度指數(shù)提高,，家庭生活滿意度指數(shù)最高

2024年職場人生活滿意度指數(shù)3.09，較去年（2.59）有較大提升

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，職場人生活滿意度指數(shù)連年提升,。2024年中國職場人的整體生活滿意度指數(shù)為3.09，相比2023年的2.59有很大提升,，也高于2022年的2.56,、2021年的2.55、2020年的2.51,。其中,，家庭生活滿意度最高（3.23），其次是心理健康滿意度（3.16）和身體健康滿意度（3.04）,，娛樂休閑滿意度相對較低,，為2.92。

“宅家”是職場人休閑首選,，23.7%職場人出門逛街“去班味兒”

雖然“citywalk””公園20分鐘”備受熱議,。但智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，職場人下班及周末休閑的首選都是“宅家”,。職場人下班“去班味兒”主要活動為：在家陪伴家人（46.8%）,、出門逛街聚會（23.7%）。周末,，半數(shù)以上的I人在家癱著,，比E人高出10個百分點,，相對來說，E人更偏好聚會,、約會,、citywalk、旅行等,。

超4成職場人休假5天以上,，貿(mào)易/批發(fā)、制造業(yè)全年無休占比高

2024年,，44.6%的職場人休假5天以上,，值得關(guān)注的是，有32.8%的職場人全年無休,。分行業(yè)來看,，貿(mào)易/批發(fā)、汽車/生產(chǎn)/加工/制造全年無休占比較高,，分別有38%以上的職場人2024年沒有休年假,。

超半數(shù)職場人沒休完年假，工作太忙是主因,，公司不支持是其次

智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，55.6%的職場人沒休完年假,，主要原因是工作太忙沒時間休（31.5%）,，但是公司/上級不支持或不允許休假也是主要原因（25.3%）。近日,，國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步培育新增長點繁榮文化和旅游消費的若干措施》,，其中提到鼓勵單位和職工將帶薪年休假與傳統(tǒng)節(jié)日、地方特色活動相結(jié)合,，安排錯峰休假,。休假是員工的基本權(quán)益，企業(yè)應(yīng)該予以關(guān)注和重視,，并且靈活調(diào)整休假制度,，一定程度也有利于提高員工工作的效率。

6成職場人至少每周一次和父母聊天通話,，5成周末與另一半相處

65%的職場人與父母聯(lián)系的頻率是至少一周一次,，有23.1%的職場人能每天和父母見面聊天；11.7%表示很少和父母聯(lián)系,，兩三個月也不會聯(lián)系一次,。關(guān)于和另一半的相處情況，調(diào)研顯示,，50%的職場人周末與另一半至少相處一天,，但也有14.5%的職場人表示和另一半在周末“各過各的”,。

室外跑步、打球,、上下班路上騎行/快走是主流鍛煉方式

2024年,，職場人最主流的鍛煉方式分別是：室外跑步、打球等,，以及在下班路

上騎行/快走,，分別占比35.5%。去健身房鍛煉并不是主流選項（9.5%）,。

26%的職場人晚上12點以后入睡,，刷手機停不下來是熬夜的主因

2024年職場人繼續(xù)“熬最深的夜”，26%的職場人在12點以后入睡,，大部分職場人熬夜的原因是放不下手機,，“刷手機/玩游戲/追劇”占比37.4%，煩心事太多睡不著也占22.6%,。

8成職場人會內(nèi)耗,，00后更容易內(nèi)耗

內(nèi)耗是現(xiàn)代人的“精神苦役”。智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，8成職場人會內(nèi)耗,，長期內(nèi)耗的占比18.1%；整體來看,，“長期內(nèi)耗”的占比有隨著年齡降低而升高的趨勢——越年輕的人越內(nèi)耗,。26.5%的00后表示“長期內(nèi)耗，焦慮的事情很多”,，占比顯著高于其他年齡層,。剛進(jìn)入職場的年輕人，在適應(yīng)身份轉(zhuǎn)變的過程中,，要付出更多的“情緒勞動”,。

3成職場人內(nèi)耗時選擇冷靜思考，11.3%“發(fā)瘋”解決

如何排解負(fù)面情緒,？31.8%的職場人選擇冷靜思考,，占比最高，他們認(rèn)為找到問題的解決方案,，回歸理性才是正解,，同時，找人傾訴（27.5%）,、運動轉(zhuǎn)移注意力（26.1%）也是常用的方法,。至于上演“發(fā)瘋”文學(xué)更多的是一種調(diào)侃，僅11.3%職場人會實際踐行,。

2024年度職場人最贊同的熱梗：“世界是個巨大的草臺班子”,，女性更想重養(yǎng)自己

2024年,，關(guān)于職場發(fā)展、個人成長的熱梗頻出,。調(diào)研顯示,，職場人最贊同的熱梗是“世界是個巨大的草臺班子”，以35.1%占據(jù)榜首,，環(huán)境變化,、技術(shù)進(jìn)步帶來職場變革，過程中職場人認(rèn)識到能力和價值的重要性,。除此之外,，女性比男性更贊同“重養(yǎng)自己，什么時候都不晚”和“與其內(nèi)耗自己,，不如發(fā)瘋外耗別人”,。一定程度體現(xiàn)，當(dāng)今的職場女性逐漸關(guān)注自我的感受,。

總體來看,，2024職場人的工作滿意度指數(shù)持續(xù)保持穩(wěn)定，生活滿意度指數(shù)大大提升,。即便工作中有壓力,，生活中有內(nèi)耗，但職場也孕育著新氣象,、新希望,，職場人依舊保持積極樂觀態(tài)度，努力提升自我價值,、擁抱新技術(shù),。嶄新的一年,，提升職場人的滿意度,，仍需政策指引、經(jīng)濟(jì)發(fā)展,，更重要的是,，離不開企業(yè)對組織管理模式的優(yōu)化，以及職場人自身的積極進(jìn)取,。