為什么砂糖橘吃多了皮膚會變黃 變成“小黃人”的秘密
為什么砂糖橘吃多了皮膚會變黃,。隨著春節(jié)臨近,，砂糖橘成為熱門年貨。砂糖橘口感極佳,，一口一個讓人停不下來，但過量食用可能會導致皮膚變黃和口腔不適,。
吃完大量砂糖橘后,，很多人會發(fā)現(xiàn)手掌、額頭等部位的皮膚變黃。這是因為砂糖橘中含有豐富的β-胡蘿卜素,，這種物質在短時間內大量攝入時無法完全代謝,，進入血液并在毛細血管豐富的部位沉積，引起皮膚黃染,。這種情況被稱為高胡蘿卜素血癥,，通常不會對健康造成太大影響。停止或減少攝入富含胡蘿卜素的食物一段時間后,，皮膚顏色會逐漸恢復正常,。
除了砂糖橘,，其他橙黃色和綠色果蔬如菠菜,、蘆筍、西藍花,、黃瓜,、南瓜等也含有較多的胡蘿卜素,。內分泌代謝紊亂也可能導致高胡蘿卜素血癥，例如高脂血癥,、糖尿病以及神經(jīng)性厭食等疾病,。
此外，砂糖橘含糖量較高,，約為10%～13%,。大量食用會導致口腔和咽喉黏膜處于高滲透壓環(huán)境，引發(fā)口干舌燥甚至潰瘍,。柑橘類水果中還含有一些促炎蛋白,，可能導致口腔潰瘍和咽喉腫痛。
因此,，適量食用砂糖橘非常重要,。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，每天水果攝入量應控制在200～350克,，相當于2～3個中等大小的橘子,。吃砂糖橘時最好一天不要超過10個，避免過量食用,。為什么砂糖橘吃多了皮膚會變黃,！
(責任編輯：盧其龍 CN070)
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