這些人更容易出現(xiàn)節(jié)后綜合征 如何調(diào)整狀態(tài)恢復(fù)元?dú)?/h1>
今天是正月初四,，春節(jié)假期剛剛過半,。有些人已經(jīng)開始感到焦慮,，稱自己患上了“節(jié)后綜合征”,。北京安貞醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師謝江解釋說，很多人在長假結(jié)束后會出現(xiàn)失眠,、疲乏無力,、精力不集中、情緒低落甚至心慌胸悶等癥狀,，嚴(yán)重影響工作和生活,，這就是所謂的“節(jié)后綜合征”。
導(dǎo)致“節(jié)后綜合征”的因素包括睡眠紊亂,、手機(jī)沉溺,、疲勞焦慮以及腸胃紊亂。假期期間,，身體缺乏充足的休息,，生物鐘被打亂，容易引發(fā)睡眠問題,。長時間使用手機(jī)不僅會導(dǎo)致過度依賴,，還會因長期低頭或久坐而引起頭疼、頸痛,、腰背痛等不適,。此外，節(jié)后可能出現(xiàn)抑郁,、煩悶等心理問題,，注意力不集中、精神緊張,、疲乏無力也是常見癥狀,。假日里大吃大喝后，可能會出現(xiàn)胃負(fù)擔(dān)重,、消化不良,，導(dǎo)致腹脹、腹痛,、惡心,、腹瀉等問題。
(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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今天是正月初四,，春節(jié)假期剛剛過半,。有些人已經(jīng)開始感到焦慮,，稱自己患上了“節(jié)后綜合征”,。北京安貞醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師謝江解釋說，很多人在長假結(jié)束后會出現(xiàn)失眠,、疲乏無力,、精力不集中、情緒低落甚至心慌胸悶等癥狀,，嚴(yán)重影響工作和生活,，這就是所謂的“節(jié)后綜合征”。
導(dǎo)致“節(jié)后綜合征”的因素包括睡眠紊亂,、手機(jī)沉溺,、疲勞焦慮以及腸胃紊亂。假期期間,，身體缺乏充足的休息,，生物鐘被打亂，容易引發(fā)睡眠問題,。長時間使用手機(jī)不僅會導(dǎo)致過度依賴,，還會因長期低頭或久坐而引起頭疼、頸痛,、腰背痛等不適,。此外，節(jié)后可能出現(xiàn)抑郁,、煩悶等心理問題,，注意力不集中、精神緊張,、疲乏無力也是常見癥狀,。假日里大吃大喝后，可能會出現(xiàn)胃負(fù)擔(dān)重,、消化不良,，導(dǎo)致腹脹、腹痛,、惡心,、腹瀉等問題。
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