節(jié)后返工確診“退潮憂郁癥” 專家建議適當(dāng)減壓
2月5日,，蛇年春節(jié)后的第一個(gè)工作日，“春節(jié)戒斷反應(yīng)”成為熱門話題,。研究顯示,，發(fā)呆是最簡(jiǎn)單的減壓方式，心無(wú)雜念時(shí)大腦中的α腦電波得到加強(qiáng),，這種腦電波可以抑制信息超載,，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒,、減輕壓力,，還能增強(qiáng)記憶力和免疫力。每天適當(dāng)發(fā)呆能將焦慮和抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低25%,。
專家建議，開工第一天少干點(diǎn)活,，從簡(jiǎn)單容易的工作開始做起,，不要給自己增加太大強(qiáng)度，否則可能會(huì)導(dǎo)致“退潮憂郁癥”,。浙江省中山醫(yī)院心理康復(fù)科主任裴雙義指出,，從安逸舒適的環(huán)境轉(zhuǎn)變?yōu)橛袎毫Φ沫h(huán)境，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁和焦慮的情緒。節(jié)后50%的人會(huì)出現(xiàn)這種癥狀,，這是一種正常的心理狀態(tài),，建議在工作中找到適合自己的放松方法。如果領(lǐng)導(dǎo)布置了強(qiáng)度較大的工作,，建議多溝通交流,，減少壓力源。
“退潮憂郁癥”表現(xiàn)為長(zhǎng)假過(guò)后回歸日常工作時(shí)的心情低落,?？梢酝ㄟ^(guò)提前規(guī)劃下一個(gè)假期來(lái)應(yīng)對(duì),，或者通過(guò)適度鍛煉改善低落的情緒,。
網(wǎng)友們的評(píng)論也十分有趣： - 謝謝專家,！頓覺躺蛇有理,，摸魚無(wú)罪,！ - 能盤著絕不支棱,，能冬眠絕不早起,！ - 本蛇已開啟“緩慢開機(jī)”模式,。 - 新年新皮膚：蛇形走位躲避KPI,！ - 老板問(wèn)我在干嘛,？我說(shuō)：蛇我其誰(shuí)，正在蓄力,！
除了“退潮憂郁癥”,，長(zhǎng)假后還可能出現(xiàn)精神萎靡、神經(jīng)性厭食,、害怕上班等各種“節(jié)后綜合征”,。
大S最終墓地敲定 遺產(chǎn)與監(jiān)護(hù)權(quán)已處理完畢
41歲港星賣內(nèi)衣月入60萬(wàn)，頭戴一枝花嫁山東農(nóng)村,，曝過(guò)往淚目經(jīng)歷
當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)東北虎頻繁出現(xiàn) 已安裝預(yù)警系統(tǒng)并提醒村民注意安全
美國(guó)空軍首次官方命名無(wú)人戰(zhàn)斗機(jī) 開啟空戰(zhàn)新篇章
人大代表：建議推進(jìn)免費(fèi)學(xué)前教育,，分“三步走”實(shí)現(xiàn)全覆蓋
臺(tái)學(xué)者：解放軍實(shí)彈演習(xí)越來(lái)越近
誰(shuí)來(lái)承擔(dān)烏克蘭安全保障 美烏礦產(chǎn)協(xié)議引爭(zhēng)議
“債臺(tái)高筑”孫正義，狂借500億美元砸向OpenAI,，馬斯克：杠桿率太高了 再次押注未來(lái)
臺(tái)積電計(jì)劃在美追加1000億美元投資 擴(kuò)產(chǎn)芯片制造產(chǎn)能 加速全球半導(dǎo)體格局重塑
中美貿(mào)易戰(zhàn)火是“雷大雨小”的結(jié)局,？逆差悖論顯現(xiàn)
澤連斯基對(duì)停火協(xié)議仍態(tài)度強(qiáng)硬 不承認(rèn)被占領(lǐng)土歸俄
伊朗總統(tǒng)支持與美對(duì)話遭哈梅內(nèi)伊反對(duì) “那就不談” 最高領(lǐng)袖定方向
人大代表蔡浙飛說(shuō)越劇不怕沒有接班人 創(chuàng)新吸引年輕觀眾
灰熊接連三場(chǎng)遭絕殺：勒維爾讀秒上籃絕殺 ?？怂垢唠y中投準(zhǔn)絕殺 馬刺逆轉(zhuǎn)勝局
美國(guó)欲全面禁止對(duì)華出口AI芯片：英偉達(dá)股價(jià)狂跌 一夜蒸發(fā)1.9萬(wàn)億元
反馬斯克浪潮席卷全美：政府效率部引爆社會(huì)裂痕
紹興百草園遺址發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)國(guó)早期遺跡 罕見越國(guó)連排房屋遺存
七冠王霍里談?wù)材匪?MVP歸屬引爭(zhēng)議
澤連斯基：能挽救與特朗普關(guān)系,，愿意簽礦產(chǎn)協(xié)議,，愿重返白宮 尋求閉門談判
加墨關(guān)稅4日生效 加省長(zhǎng)：對(duì)美國(guó)斷電 反擊措施或?qū)?shí)施
當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)東北虎頻繁出現(xiàn) 已安裝預(yù)警系統(tǒng)并提醒村民注意安全
英法支持烏克蘭能否替代美國(guó)援助 歐洲奪回和談主導(dǎo)權(quán)
代表建議加強(qiáng)罕見病用藥保障 委員持續(xù)關(guān)注罕見病保障
網(wǎng)壇富家千金佩古拉慷慨一舉，中國(guó)球員張帥,、袁悅紛紛吹爆：人美心善 私人飛機(jī)邀同行
加拿大將只能靠烏克蘭難民抵御美國(guó)擴(kuò)張
山東碳排放強(qiáng)度持續(xù)降低 雙碳行動(dòng)成效顯著
美斷供若歐洲砸錢 烏能堅(jiān)持下去嗎
特朗普和澤連斯基 誰(shuí)是真正的“膽小鬼”,？ 外交博弈的極限挑戰(zhàn)
41歲港星賣內(nèi)衣月入60萬(wàn),，頭戴一枝花嫁山東農(nóng)村，曝過(guò)往淚目經(jīng)歷
中國(guó)絕不接受施壓和威脅 堅(jiān)決維護(hù)國(guó)家利益
俄稱結(jié)束沖突是一個(gè)艱難的過(guò)程 俄方揭西方陣營(yíng)裂痕
火箭生涯最佳一戰(zhàn),！謝潑德25分創(chuàng)新高 末節(jié)連得10分超遠(yuǎn)不手軟 探花秀首發(fā)閃耀
歐洲不再提“烏領(lǐng)土完整”意味什么 烏克蘭局勢(shì)新變局
CBA遼粵大戰(zhàn)前瞻：楊鳴客場(chǎng)再戰(zhàn)杜鋒 雙方完整陣容一決高低 爭(zhēng)八關(guān)鍵之戰(zhàn)
大S最終墓地敲定 遺產(chǎn)與監(jiān)護(hù)權(quán)已處理完畢
相關(guān)新聞
專家建議開工第一天少干活 預(yù)防退潮憂郁癥
2月5日,，蛇年春節(jié)后的第一個(gè)工作日，“春節(jié)戒斷反應(yīng)”成為熱門話題,。有研究表明,，上班第一天可以嘗試發(fā)呆5分鐘作為減壓方式
2025-02-05 20:14:38專家建議開工第一天少干活專家建議開工第一天少干點(diǎn)活 預(yù)防退潮憂郁癥
2025-02-07 07:56:15專家建議開工第一天少干點(diǎn)活專家：建議開工第一天少干點(diǎn)活,，預(yù)防退潮憂郁癥
2月5日，蛇年春節(jié)后的第一個(gè)工作日,，“春節(jié)戒斷反應(yīng)”成為熱門話題,。有研究表明，上班第一天適當(dāng)發(fā)呆五分鐘可以有效減壓
2025-02-05 14:11:39建議開工第一天少干點(diǎn)活節(jié)后返工警惕境外高薪務(wù)工陷阱 防范電詐風(fēng)險(xiǎn)
近期,，我國(guó)公民被騙至境外后失聯(lián),、被困案件頻發(fā)，相關(guān)人員家屬通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社交媒體等多種方式發(fā)布求助信息
2025-01-17 22:59:08節(jié)后返工警惕境外高薪務(wù)工陷阱10招緩解節(jié)后綜合征 輕松應(yīng)對(duì)節(jié)后疲勞
國(guó)慶長(zhǎng)假后,，人們常因不規(guī)律的生活習(xí)慣,，如頻繁出游、過(guò)度放松或暴飲暴食,，而感到身體疲憊,，這種狀況被稱為“節(jié)后綜合征”
2024-10-08 06:00:0310招緩解節(jié)后綜合征節(jié)后上班出現(xiàn)這些表現(xiàn)要注意 警惕“節(jié)后綜合征”
2025-02-05 14:49:20節(jié)后上班出現(xiàn)這些表現(xiàn)要注意
