節(jié)后返工確診“退潮憂郁癥” 專家建議適當(dāng)減壓
2月5日,，蛇年春節(jié)后的第一個(gè)工作日，“春節(jié)戒斷反應(yīng)”成為熱門話題,。研究顯示,，發(fā)呆是最簡單的減壓方式,，心無雜念時(shí)大腦中的α腦電波得到加強(qiáng)，這種腦電波可以抑制信息超載,，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒,、減輕壓力，還能增強(qiáng)記憶力和免疫力,。每天適當(dāng)發(fā)呆能將焦慮和抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低25%,。
專家建議,，開工第一天少干點(diǎn)活，從簡單容易的工作開始做起,，不要給自己增加太大強(qiáng)度，否則可能會(huì)導(dǎo)致“退潮憂郁癥”,。浙江省中山醫(yī)院心理康復(fù)科主任裴雙義指出,，從安逸舒適的環(huán)境轉(zhuǎn)變?yōu)橛袎毫Φ沫h(huán)境，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁和焦慮的情緒,。節(jié)后50%的人會(huì)出現(xiàn)這種癥狀,，這是一種正常的心理狀態(tài)，建議在工作中找到適合自己的放松方法。如果領(lǐng)導(dǎo)布置了強(qiáng)度較大的工作,，建議多溝通交流,，減少壓力源。
“退潮憂郁癥”表現(xiàn)為長假過后回歸日常工作時(shí)的心情低落,?？梢酝ㄟ^提前規(guī)劃下一個(gè)假期來應(yīng)對(duì)，或者通過適度鍛煉改善低落的情緒,。
網(wǎng)友們的評(píng)論也十分有趣： - 謝謝專家,！頓覺躺蛇有理，摸魚無罪,！ - 能盤著絕不支棱,，能冬眠絕不早起！ - 本蛇已開啟“緩慢開機(jī)”模式,。 - 新年新皮膚：蛇形走位躲避KPI,！ - 老板問我在干嘛？我說：蛇我其誰,，正在蓄力,！
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