去年冬天以來,，寧波23歲的小張遇到了前所未有的“脫發(fā)危機”。從洗頭時狂掉頭發(fā)到成了“行走的蒲公英”,，最近透過頭頂?shù)念^發(fā)可以輕易看到白森森的頭皮,。他懷疑自己得了重病，沒想到到醫(yī)院檢查后,，被診斷為過度減肥引起的急性休止期脫發(fā),。

幾個月前,，小張還沒有脫發(fā)的煩惱，發(fā)量適中,，也頗有光澤,。兩個月前，他開始明顯感受到不對勁,。一開始,，洗頭的時候掉發(fā)增多，后來發(fā)展到早上起床時枕頭,、被子,、睡衣上都有掉落的碎發(fā)。用手梳頭發(fā)也會被捋下不少,。照鏡子時,，小張發(fā)現(xiàn)自己的頭皮暴露得很明顯，頭發(fā)失去了以往的光澤,，看上去灰撲撲的,。

小張在網(wǎng)絡上搜索后發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)可能和睡眠不足相關(guān),。于是,，他調(diào)整作息，保證充足睡眠,，但脫發(fā)情況并未好轉(zhuǎn),，反而越發(fā)嚴重。家人和好友建議他做個體檢,。體檢中,，醫(yī)生提醒小張可以去皮膚科的毛發(fā)門診看看。

最終,，小張來到寧波大學附屬第一醫(yī)院皮膚科就診,。石磊醫(yī)生仔細檢查了小張的頭部皮膚，結(jié)合皮膚鏡觀察,，發(fā)現(xiàn)小張頭頂?shù)拿l(fā)尤其稀疏,，有不少毳毛。輕輕一拉就有十幾根頭發(fā)脫落,。正常情況下,，一個毛囊有2-3根頭發(fā)，而小張的一個毛囊里往往只有一根頭發(fā),。進一步詢問得知,，小張家并沒有脫發(fā)病史。

小張?zhí)岬阶约簭?個月前開始減肥。5個月前,，他的體重是200斤,，開始了瘋狂減肥。尤其是前兩個月,，主要靠控制飲食來減重,，幾乎不碰油脂，幾乎不吃任何碳水化合物,。這兩個月他減重40斤,。直至現(xiàn)在，他還在減肥,，目前體重是150斤左右。脫發(fā)則從2個月前開始,。

結(jié)合病史及檢查結(jié)果,，石磊考慮小張為過度減肥引起的急性休止期脫發(fā)。這種情況在門診中并不少見,，尤其多見于女性,。往往在瘋狂減肥3-6個月后，開始出現(xiàn)脫發(fā),。

石磊表示,，一般情況下，正常毛發(fā)生長周期分為三個階段：生長期,、退行期及休止期,。之后無限循環(huán)，直至毛囊損壞,。其中,，生長期是毛發(fā)生長的主要階段，一般持續(xù)2-5年,。到了退行期,，毛囊逐漸萎縮，毛發(fā)停止成長,。而在休止期,，毛囊進一步萎縮，毛發(fā)開始脫落,。

短期內(nèi)過度節(jié)食,，尤其是嚴格控制碳水攝入的減肥方式，嚴重限制了能量與營養(yǎng)素的攝取,。體內(nèi)營養(yǎng)缺失會讓頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)供應,，使得處于生長期的頭發(fā)提前進入休止期，隨后大量脫落?？焖倩驑O端的減肥會破壞體內(nèi)的荷爾蒙平衡,，體內(nèi)脂肪的顯著減少會導致雌激素水平降低，從而引發(fā)脫發(fā),。通俗地說,，這樣不正確、不科學的減肥會讓頭發(fā)提前“退休”或“罷工”,。

從臨床上看,，飲食不當尤其是不科學減肥是休止期脫發(fā)的重要原因之一。針對小張的情況,，石磊建議逐步恢復正常飲食,，通過科學飲食和合理運動來減肥，而不是單純地靠控油控熱量尤其是控制碳水來粗暴減肥,。此外,，需要補充一些維生素、微量元素等身體所需的營養(yǎng)素,，給頭發(fā)“加餐”,。還可以使用頭皮營養(yǎng)液或者醫(yī)用的頭皮護理敷料，促進毛發(fā)生長,。

除了不當減肥外,，睡眠缺乏、作息不規(guī)律,、精神緊張,、過多抽煙等也和脫發(fā)有密切關(guān)系。