春捂最該捂的3個(gè)部位保暖防寒有講究

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2025-03-04 09:29:45 重慶城市TV現(xiàn)場(chǎng)

春捂最該捂的3個(gè)部位,！春天的氣溫變化無(wú)常,，小張最近感覺(jué)有些不適。早晨氣溫很低，母親提醒他多穿衣服,，但他不以為然,，覺(jué)得天氣并不冷,。午后天氣轉(zhuǎn)涼,，寒氣侵入體內(nèi)，晚上回家后,，小張開(kāi)始感到喉嚨痛,、頭昏腦脹，頻頻打噴嚏,。母親見(jiàn)狀,，輕輕搖頭說(shuō)：“春天要‘捂’好，稍不注意就容易受涼,?！毙堖@才明白，“春捂”是順應(yīng)季節(jié)變化,、保護(hù)健康的一項(xiàng)智慧,。

春天的氣溫忽高忽低，身體如果不適應(yīng),，容易受到寒氣侵襲,。很多人認(rèn)為春天應(yīng)該脫掉厚衣服，結(jié)果卻因?yàn)闇夭钸^(guò)大導(dǎo)致感冒,、咳嗽甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎等慢性病,。中醫(yī)講究“春生、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏”，春天是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)節(jié),，保護(hù)陽(yáng)氣對(duì)保持身體健康至關(guān)重要,。“春捂”就是通過(guò)合理保暖,，讓陽(yáng)氣不被外界寒冷的氣息壓制,。春天的寒氣雖然不像冬天那樣刺骨，但更容易讓人忽略,，等到感覺(jué)到不適時(shí),，病癥往往已悄悄入侵。

并不是所有人都需要“春捂”,。對(duì)于年輕且身體較為健康的人來(lái)說(shuō),，需求可能并不迫切。但對(duì)于體質(zhì)虛弱的人（如老年人、長(zhǎng)期生病的患者,、兒童）,、氣血不足的人以及陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，春捂尤為重要,。這類人群免疫力較低，一旦受到寒氣侵襲,，很容易引發(fā)感冒,、呼吸道感染等疾病。春捂要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷,，特別是對(duì)于體質(zhì)較虛弱或容易受寒的人群,，捂得恰當(dāng)才能起到保健的作用。

除了穿衣保暖,，飲食上的“春捂”同樣重要,。春季養(yǎng)生應(yīng)注重補(bǔ)充一些溫和的食物，幫助身體調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣,?？梢远喑孕翜厥澄铮缇虏?、蔥,、香菜、姜,、蒜等,，少吃生冷食物，避免傷害脾胃,。春季飲茶時(shí),，紅茶、黑茶等溫和的茶類比較適合,。睡前泡腳也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法,，溫水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量,，增強(qiáng)體力,。

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