春捂不是非要捂出汗！春捂到底該捂哪兒

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2025-03-13 10:29:17 光明網(wǎng)

俗話說(shuō)“春捂秋凍”

“春捂”到底該怎么“捂”,？

“捂”到什么時(shí)候,？

往下看，一同了解↓↓↓

為什么要“春捂”,？

從中醫(yī)養(yǎng)生角度講,，正所謂“春生、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏”。“春捂”是順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的需要,，可以更好地保護(hù)身體的陽(yáng)氣,。

從氣溫角度講，初春時(shí)節(jié),，乍暖還寒,，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉厚衣服可能會(huì)使身體受寒,，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等,。

需要注意的是，“春捂”的原則更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人,、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童,。對(duì)于青壯年,，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,，“春捂”就不一定適合了,。

“春捂”就是多穿點(diǎn)？

到底該咋“捂”,？

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖又不出汗為宜,。

如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥，身體也不出汗,，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣。

如果覺(jué)得“捂”后身體出汗,，則要早點(diǎn)換裝,，不然“捂”出了汗，反而容易受風(fēng)著涼,。

專家提醒,，衣服一定要慢慢減，不能驟減,。也要注意不能“捂”過(guò)頭,，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可,。

這3處重點(diǎn)“捂”

“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”,，“捂”的位置也很重要。專家建議,，做好這3處的保暖↓↓↓

頸項(xiàng)部：頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,，是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲,，建議根據(jù)溫度戴好圍巾,、帽子。

膝足部：俗話說(shuō)“寒從腳下生”,，因此膝足部的保暖尤為重要,。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,，上身可以穿得薄一點(diǎn),，但秋褲先別著急脫。

腹部：主要是“捂”肚臍,，肚臍又叫神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷,、愛(ài)腹瀉的人,，要特別注意肚臍部位的保暖。

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