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春捂不是非要捂出汗,！春捂到底該捂哪兒(2)

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2025-03-13 10:29:17  光明網(wǎng)

飲食上也要“春捂”

“春捂”的目的是保護(hù)身體陽(yáng)氣,，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。

春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等,。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類(lèi),，如紅茶和黑茶,，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。

除了飲食,，泡腳也可以幫助補(bǔ)陽(yáng)氣,、調(diào)和陰陽(yáng)。睡前可以用溫水泡腳15～20分鐘,，有助于擴(kuò)張腳部血管,、促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好,。

“春捂”時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎,？

要“捂”到啥時(shí)候

盲目“捂”不可取，何時(shí)可以不再“捂”呢,？專(zhuān)家介紹,，“春捂”可以遵循“815”原則。

當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí),，說(shuō)明氣溫不穩(wěn)定,，需要“捂”；

當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上,，且維持了一兩周時(shí),，就不需要“捂”了,，可以適當(dāng)減少衣物,。

這些知識(shí)你都掌握了嗎？

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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