飲食上也要“春捂”
“春捂”的目的是保護(hù)身體陽(yáng)氣,,所以除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要。
春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物,,如豆豉、韭菜,、蔥,、香菜等。生冷之物應(yīng)少食,,早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類,,如紅茶和黑茶,以免損傷脾胃陽(yáng)氣,。
除了飲食,,泡腳也可以幫助補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)和陰陽(yáng),。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘,,有助于擴(kuò)張腳部血管、促進(jìn)血液循環(huán),,讓身體得到放松,,睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。
“春捂”時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎,?
要“捂”到啥時(shí)候
盲目“捂”不可取,,何時(shí)可以不再“捂”呢?專家介紹,,“春捂”可以遵循“815”原則,。
當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí),說(shuō)明氣溫不穩(wěn)定,,需要“捂”,;
當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上,且維持了一兩周時(shí),就不需要“捂”了,,可以適當(dāng)減少衣物,。
這些知識(shí)你都掌握了嗎?
3月剛開(kāi)始,,一股寒潮打破了我國(guó)大部分地區(qū)偏暖的天氣格局,。目前這股寒潮的影響已經(jīng)結(jié)束。接下來(lái)的兩天里,,不同地區(qū)的天氣狀況有所差異
2025-03-06 10:19:03全國(guó)春捂地圖來(lái)了