所謂春捂要怎么做

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2025-02-05 10:31:03 今日頭條

所謂春捂要怎么做

俗話講：“春不忙減衣”,，歷來(lái)古代的醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂秋凍”,。春捂，護(hù)的是初生的陽(yáng)氣,。中醫(yī)認(rèn)為,，春主生發(fā)，所謂“春生夏長(zhǎng),，秋收冬藏”,，在體內(nèi)蘊(yùn)藏了一冬天的陽(yáng)氣，在春天開始向外生長(zhǎng),，但此時(shí)的陽(yáng)氣就像一顆剛剛發(fā)芽的小幼苗,，如果沒(méi)有保護(hù)好凍傷了陽(yáng)氣，就會(huì)影響人體這一年的節(jié)律,。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉朝圣提醒,，初春氣溫忽升忽降，人體的調(diào)節(jié)功能一時(shí)難以適應(yīng),，這時(shí)最好不要急于脫下厚衣物,，寧可多穿一點(diǎn)，注意防寒保暖,，讓身體處于一種溫暖的狀態(tài),，以應(yīng)對(duì)春天的生發(fā)之氣。

但春捂絕不是單純的穿衣防寒,，也是有很多講究的,。劉朝圣副主任醫(yī)師介紹，科學(xué)春捂,，要注意以下兩個(gè)方面：一是捂對(duì)部位,，二是捂對(duì)時(shí)間。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),，春季要注意保護(hù)以下四個(gè)部位：

捂脖子

春季風(fēng)大，頭頸部容易受風(fēng)受涼,。后頸部的大椎穴,、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴一旦著涼,，就容易頭疼感冒,。早晚出門時(shí)可以戴一條圍巾,，或者穿高領(lǐng)的上衣防風(fēng)，還可以通過(guò)艾灸大椎穴來(lái)提升抵抗力,。

捂肚臍

肚臍在中醫(yī)里稱神闕穴,，做好這里的保暖可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，脾胃又稱“后天之本”,，人體所需要的精氣血都依賴脾胃的運(yùn)化,。所以一些胃部怕冷,、平時(shí)容易腹瀉的人,，要格外注意肚臍處的保暖，保護(hù)脾胃的陽(yáng)氣,。

捂后腰

“腰為腎之府”,，而人體陽(yáng)氣的根在腎，這就是為什么常感覺(jué)后腰暖和了,，整個(gè)身上都不怕冷了,。但如果腎陽(yáng)虛損，人就會(huì)腰膝酸軟,，怕冷,，尿頻，容易感到困倦疲憊,。因此初春時(shí)節(jié)要少穿低腰的褲子,，做好后腰部的保暖措施。

捂腳腕

腳腕上有個(gè)重要的穴位——三陰交,，是人體三條陰經(jīng)匯聚的地方,。俗話講“寒從足起”，腳腕受涼,，寒邪就會(huì)沿著三條陰經(jīng)長(zhǎng)驅(qū)直入,，導(dǎo)致痛經(jīng)、腹瀉或腰酸腿疼等問(wèn)題,。再加上腳腕部離心臟較遠(yuǎn),，血液供應(yīng)較少，脂肪層也較薄,，很容易受寒,。所以初春不宜太早脫下長(zhǎng)襪，應(yīng)多注意腳腕部的保暖,。

春捂要注意捂對(duì)時(shí)間,，劉朝圣提醒，一般來(lái)說(shuō),，氣溫回升穩(wěn)定至15℃-20℃后,，也要多捂7天左右,，而體弱多病和年長(zhǎng)的人需要捂14天以上，身體才能逐漸適應(yīng),。此時(shí)穿衣要注意上薄下厚,，慢脫衣物，不要減衣過(guò)早,，才能有效地預(yù)防保健,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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