所謂春捂要怎么做

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2025-02-05 10:31:03 今日頭條

所謂春捂要怎么做

俗話講：“春不忙減衣”,，歷來古代的醫(yī)家都強調“春捂秋凍”,。春捂，護的是初生的陽氣,。中醫(yī)認為,，春主生發(fā),，所謂“春生夏長，秋收冬藏”,，在體內蘊藏了一冬天的陽氣,，在春天開始向外生長，但此時的陽氣就像一顆剛剛發(fā)芽的小幼苗,，如果沒有保護好凍傷了陽氣,，就會影響人體這一年的節(jié)律。

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉朝圣提醒,，初春氣溫忽升忽降,，人體的調節(jié)功能一時難以適應，這時最好不要急于脫下厚衣物,，寧可多穿一點,，注意防寒保暖，讓身體處于一種溫暖的狀態(tài),，以應對春天的生發(fā)之氣,。

但春捂絕不是單純的穿衣防寒，也是有很多講究的,。劉朝圣副主任醫(yī)師介紹,，科學春捂，要注意以下兩個方面：一是捂對部位,，二是捂對時間,。

從中醫(yī)角度來說，春季要注意保護以下四個部位：

捂脖子

春季風大,，頭頸部容易受風受涼,。后頸部的大椎穴、風池穴,、風府穴一旦著涼,，就容易頭疼感冒。早晚出門時可以戴一條圍巾,，或者穿高領的上衣防風,，還可以通過艾灸大椎穴來提升抵抗力。

捂肚臍

肚臍在中醫(yī)里稱神闕穴,，做好這里的保暖可以鼓舞脾胃陽氣,，脾胃又稱“后天之本”，人體所需要的精氣血都依賴脾胃的運化。所以一些胃部怕冷,、平時容易腹瀉的人,，要格外注意肚臍處的保暖，保護脾胃的陽氣,。

捂后腰

“腰為腎之府”,，而人體陽氣的根在腎，這就是為什么常感覺后腰暖和了,，整個身上都不怕冷了,。但如果腎陽虛損，人就會腰膝酸軟,，怕冷,，尿頻，容易感到困倦疲憊,。因此初春時節(jié)要少穿低腰的褲子,，做好后腰部的保暖措施。

捂腳腕

腳腕上有個重要的穴位——三陰交,，是人體三條陰經(jīng)匯聚的地方,。俗話講“寒從足起”，腳腕受涼,，寒邪就會沿著三條陰經(jīng)長驅直入,，導致痛經(jīng)、腹瀉或腰酸腿疼等問題,。再加上腳腕部離心臟較遠,，血液供應較少，脂肪層也較薄,，很容易受寒。所以初春不宜太早脫下長襪,，應多注意腳腕部的保暖,。

春捂要注意捂對時間，劉朝圣提醒,，一般來說,，氣溫回升穩(wěn)定至15℃-20℃后，也要多捂7天左右,，而體弱多病和年長的人需要捂14天以上,，身體才能逐漸適應。此時穿衣要注意上薄下厚,，慢脫衣物,，不要減衣過早，才能有效地預防保健。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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