鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

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2025-02-26 09:09:28 森鹿姑娘

鐘南山談健康秘籍,。鐘南山這個名字在中國幾乎無人不曉，他是中國工程院院士,，曾在疫情前線奮戰(zhàn),。他出生于1936年,，今年已經(jīng)89歲了,。每次在鏡頭前亮相,，他總是精神煥發(fā),，走路利索,，令人敬佩,。

鐘南山談健康秘籍

一次采訪中，鐘南山透露自己有高血壓,，但20年來一直控制得很好,，外人很難察覺。他的高血壓是家族遺傳的,，與飲食無關(guān),。盡管如此，他的身體狀況非常好,，飲食也沒有特別限制,。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

有一次，網(wǎng)友在機場偶遇鐘南山院士,，拍下了他在大廳拍攝航班信息的照片,。從背影看去，他與其他同齡老人相比,，完全沒有佝僂的樣子,，反而身材魁梧，像一個挺拔的士兵,，背部肌肉線條明顯,。這張照片在網(wǎng)上引發(fā)了一些猜測，認為鐘南山可能是個健身愛好者,。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

鐘南山分享了自己的“秘訣”,，提醒血壓控制不佳的人，特別是年輕人,，要牢記以下幾點：首先，要堅持按時吃藥,。二十多年前,，鐘南山因經(jīng)常頭痛去醫(yī)院檢查，確診為高血壓后,，他一直堅持服藥,。如今,，他的血壓控制得比一般人還要穩(wěn)定。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

其次,，要及早干預(yù),。高血壓需要早發(fā)現(xiàn)早治療，合理用藥,。高血壓會導(dǎo)致血液流向狹窄的地方,，增加循環(huán)系統(tǒng)的壓力，引起頭痛,、頭暈等癥狀,。如果感到特別累或心跳加速，應(yīng)盡快就醫(yī),，避免對其他器官造成傷害,。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

此外，長久堅持運動也是關(guān)鍵,。鐘南山雖然89歲了,，但仍喜歡跑步、舉啞鈴和引體向上,。大學(xué)時代,，他的體育成績優(yōu)異，百米賽跑曾達到11秒20,，舉重100公斤輕松完成,，臥推也能做到70公斤。工作后,，他依然保持運動習(xí)慣,，用實際行動證明“生命在于運動”。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

最后,，要好好吃飯,，保持健康飲食。鐘南山認為,，無論多忙,，晚上都要好好吃飯。早餐可以簡單些,，一杯牛奶搭配面包和雞蛋,；午餐可以豐盛一些，但不要吃得過飽,。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

鐘南山談健康秘籍,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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