中醫(yī)手指操緩解身體不適,，每天3分鐘五臟六腑全調(diào)養(yǎng),！(2)

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2025-03-03 10:17:32 養(yǎng)身日記

中沖穴在手中指末節(jié)尖端中央,。

?按摩方法：

用拇指指腹按壓中沖穴,，力度要適中,，每次5分鐘,，每日2次,。

另外,，中沖穴對(duì)疼痛較為敏感,，困倦時(shí)揉捏此穴,，還能醒腦提神。

中醫(yī)手指操緩解身體不適,，每天3分鐘五臟六腑全調(diào)養(yǎng),！

無(wú)名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng)，指上的關(guān)沖穴是三焦經(jīng)的首穴,，經(jīng)常點(diǎn)按關(guān)沖穴,，有瀉熱開竅、清利頭目的功效,。

炎炎夏日,，如果出現(xiàn)頭暈,、頭痛、

頭昏,、口渴,、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí),，可刺激關(guān)沖穴,。

?定位：

關(guān)沖穴位于無(wú)名指尺側(cè)（靠近小指一側(cè)），指甲根角旁0.1寸,。

?按摩方法：

刺激關(guān)沖穴可使用掐法,，用手指拇指尖和食指尖相對(duì)向的力量，以及指甲的硬度,，用力掐按關(guān)沖穴,。

也可找一根棉棒或用筆的末端對(duì)此穴連續(xù)扎刺，可取得與針灸接近的效果,。

力度以能感到明顯酸麻脹為宜,，并堅(jiān)持30秒~1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴,，每日2次~3次,。

中醫(yī)手指操緩解身體不適，每天3分鐘五臟六腑全調(diào)養(yǎng),！

少澤穴是小腸經(jīng)的井穴,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”,，因此,，中醫(yī)臨床凡與“液”有關(guān)的疾病都可先從小腸經(jīng)尋找解決辦法。少澤穴有調(diào)整局部氣血運(yùn)行,，使經(jīng)脈里的水流動(dòng)起來的作用,，可溫經(jīng)通乳。

少澤穴常用與治療熱癥,，如治療發(fā)熱,、頭痛、目赤腫痛,、嗓子干疼,、治療癲癇、熱病,。

?定位：

少澤穴位于小指尺側(cè),，距指甲角0.1寸。

?按摩方法：

刺激少澤穴,，可以采用按摩的方式,，按摩時(shí)以手指指尖或指腹向下按壓,，并做圈狀按摩。

注意用力要適中,，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?，一?次，每次1分鐘~3分鐘,。

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