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今日驚蟄 養(yǎng)肝護肝的黃金期 養(yǎng)生要點要牢記

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2025-03-05 09:16:07  光明網(wǎng)

今日驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,，標(biāo)志著萬物復(fù)蘇,，草木萌發(fā),，氣溫回暖。中醫(yī)認為春天與肝臟相對應(yīng),，肝在五行中屬木,，喜歡條達而厭惡抑郁。春季養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律,，既要避免肝氣升發(fā)過旺,，又要防止肝氣郁結(jié)，升發(fā)不足,。肝氣過旺會導(dǎo)致易怒,、眩暈、眼睛紅腫疼痛和血壓升高等癥狀,；肝氣郁結(jié)則可能引起兩脅肋脹痛,、胃部不適和噯氣等癥狀。因此,，在驚蟄時節(jié),，養(yǎng)肝護肝尤為重要。

為了更好地養(yǎng)護肝臟,，可以注意以下幾點： - 保持心情舒暢,，避免情緒波動過大。 - 適當(dāng)進行戶外活動,，增加身體的活力。 - 飲食上選擇清淡,、富含維生素的食物,，少吃辛辣油膩食物。 - 確保充足的睡眠,，晚上盡量早睡,。 - 適量飲水，促進體內(nèi)代謝廢物的排出,。 - 可以適當(dāng)食用一些具有疏肝解郁作用的食物或藥材,，如菊花、枸杞等,。

遵循這些方法,，有助于在春季保持良好的身體健康狀態(tài)。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)
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