近日,，擁有500多萬(wàn)粉絲的女網(wǎng)紅千一更新了動(dòng)態(tài),，向粉絲們展示了她的近況。2月27日,，她在新疆滑雪時(shí)摔倒,，斷了4根骨頭,，右腿脛骨粉碎性骨折。處理傷口時(shí),，她痛苦的喊叫聲在診室內(nèi)回蕩,。據(jù)她描述,，輕微活動(dòng)都能感受到碎骨扎進(jìn)肉里的疼痛。千一在新疆接受了手術(shù),，左腿植入2塊鋼板和16顆釘子,，右腿則有2條髓內(nèi)釘和6顆固定釘子，并縫合了45針,。麻醉藥效過(guò)后,，劇痛和反復(fù)發(fā)燒折磨著她，甚至出現(xiàn)了說(shuō)胡話和記憶混亂的癥狀,。

3月8日,，千一發(fā)文報(bào)平安，表示自己狀態(tài)有所好轉(zhuǎn),，并在視頻中表達(dá)了明年再戰(zhàn)的決心,。網(wǎng)友們紛紛提醒她，如此嚴(yán)重的傷勢(shì)不應(yīng)立即從事劇烈運(yùn)動(dòng),。有人建議需要幾年時(shí)間才能恢復(fù),，而另一位網(wǎng)友提到，即使康復(fù)后也可能面臨終生的痛苦,。還有人質(zhì)疑這是否是劇本,，因?yàn)閺陌l(fā)布骨折視頻至今僅十幾天，最新的視頻中已經(jīng)可以看到她做高抬腿動(dòng)作,，養(yǎng)傷期間還去了電影院看《哪吒2》,。

千一是無(wú)憂傳媒旗下的抖音短視頻創(chuàng)作者，目前有532萬(wàn)粉絲,，經(jīng)常分享滑雪,、機(jī)車、舞蹈等內(nèi)容,，是一名戶外運(yùn)動(dòng)博主,。她在視頻中提到，在練習(xí)16米跳臺(tái)時(shí)摔骨折,。有其他運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者指出,，從視頻上看，千一并不具備飛16米跳臺(tái)的水平,，并呼吁大家根據(jù)自身能力選擇合適的雪道,，以確保安全。另外,，滑雪愛(ài)好者在事發(fā)地拍攝的視頻顯示,，16米跳臺(tái)只對(duì)具備相應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)員開(kāi)放，選擇不適合自己的場(chǎng)地不僅不負(fù)責(zé),，還會(huì)引起滑雪安全焦慮,。

滑雪是一項(xiàng)充滿刺激的運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)心血管健康、改善睡眠質(zhì)量,、增強(qiáng)力量,、敏捷性和協(xié)調(diào)性。然而,，它也是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高的項(xiàng)目之一,。數(shù)據(jù)顯示，膝關(guān)節(jié)是最容易受傷的部位,，其次是手腕,、肩背部、頭頸部和手指,。常見(jiàn)的損傷類型包括韌帶損傷,、腦震蕩、骨折和脫位,。

為了享受滑雪并遠(yuǎn)離傷病，需要注意以下幾點(diǎn)： - 滑雪前應(yīng)進(jìn)行10到15分鐘的熱身,，重點(diǎn)活動(dòng)下肢肌肉群,，如高抬腿、側(cè)弓步和踝關(guān)節(jié)繞圈,。 - 初學(xué)者應(yīng)接受專業(yè)指導(dǎo),，避免自行摸索導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣。 - 選擇合適的裝備至關(guān)重要,，穿戴不當(dāng)可能導(dǎo)致滑行不穩(wěn)定和嚴(yán)重傷害,。 - 不要過(guò)度自信，挑戰(zhàn)超出自己技術(shù)水平的高級(jí)雪道,。 - 滑雪需要良好的體能狀況,，長(zhǎng)時(shí)間滑雪會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，增加意外風(fēng)險(xiǎn),。