全國人大代表的減重指南科學(xué)減肥新行動

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2025-03-11 11:16:53 光明網(wǎng)

3月9日，在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上,，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮宣布將實(shí)施“體重管理年”3年行動,，旨在普及健康生活方式,。雷海潮指出,，當(dāng)前危害中國居民健康的首要因素是非傳染性慢性疾病,，而這些疾病的很多致病因素與個(gè)人的生活方式,、飲食和體育鍛煉密切相關(guān),，如體重異常問題,。

全國人大代表的減重指南

體重異常容易導(dǎo)致高血壓,、糖尿病、心腦血管疾病,、脂肪肝,，甚至部分癌癥也與其有關(guān)。因此,，每個(gè)人做好自己的健康第一責(zé)任人至關(guān)重要,。雷海潮強(qiáng)調(diào)，慢性病防控和體重管理需要注重防治結(jié)合,，提供個(gè)性化服務(wù),。對于那些腰圍過大、體重超重或已患有慢性病的人群,，專業(yè)醫(yī)生和醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以提供幫助,。為此，國家衛(wèi)健委引導(dǎo)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)立體重門診,，為受體重問題困擾的居民提供專業(yè)的咨詢環(huán)境和平臺,。

全國人大代表的減重指南科學(xué)減肥新行動

不少網(wǎng)友對這一舉措表示支持。關(guān)于超重和肥胖的問題,，其成因復(fù)雜,，涉及遺傳,、飲食、身體活動水平,、生活習(xí)慣及社會環(huán)境等多種因素,。2024年，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》,，提供了詳細(xì)的減肥建議,。這份指南根據(jù)不同地區(qū)的飲食習(xí)慣，給出了具體的食譜示例,，并標(biāo)注了每份食譜的總能量,。

全國人大代表的減重指南科學(xué)減肥新行動

指南建議優(yōu)先選擇全谷物主食，增加粗糧攝入并減少精白米面,；保障足量的新鮮蔬果攝入,，但減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入；選擇低脂食材如瘦肉,、去皮雞胸肉,、魚蝦等；選擇低脂或脫脂奶類,。同時(shí),，應(yīng)少吃油炸食品、含糖烘焙糕點(diǎn),、糖果,、肥肉等高能量食物；減重期間飲食要清淡,，每天食鹽攝入量不超過5克,，烹調(diào)油不超過20~25克，添加糖的攝入量最好控制在25克以下,；嚴(yán)格限制飲酒,。

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