情緒管理同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為,,肝主疏泄,,喜歡舒暢、條達(dá)的環(huán)境,,厭惡抑郁,。長期處于壓力、焦慮,、抑郁等不良情緒中會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),,影響肝臟正常疏泄功能。孫大姐因家庭瑣事心情不好,,長期抑郁,,后來感覺肝區(qū)脹痛,,食欲變差。雖然沒有明顯的器質(zhì)性病變,,但檢查結(jié)果顯示肝臟功能受到影響,。調(diào)整心態(tài),通過冥想,、閱讀緩解情緒后,,她的癥狀明顯減輕。保持樂觀積極的心態(tài)對肝臟健康十分重要,。
定期體檢是肝臟健康的“偵察兵”,。隨著年齡增長,肝臟疾病風(fēng)險(xiǎn)也在增加,。定期進(jìn)行肝功能檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題,。陳先生有肝炎病史,平時(shí)沒什么癥狀,,不太重視體檢,。后來感覺身體不舒服,檢查時(shí)病情已較嚴(yán)重,。如果他能定期體檢,,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行干預(yù),病情就不會這么嚴(yán)重,。肝功能檢查中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT),、谷草轉(zhuǎn)氨酶(AST)、膽紅素,、白蛋白等指標(biāo)能直觀反映肝臟健康狀況,。特別是有肝炎病史、脂肪肝,、長期飲酒或服用藥物的人群更要重視肝臟健康檢查,,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,。
肝臟健康關(guān)系著每個(gè)人的生活質(zhì)量,。盡管年齡增長會讓肝臟功能逐漸衰退,但通過均衡飲食,、適量運(yùn)動,、充足睡眠、情緒管理和定期體檢,,我們完全可以延緩這一過程,,守護(hù)好肝臟健康。希望大家從現(xiàn)在做起,,用實(shí)際行動為肝臟健康保駕護(hù)航,,享受健康美好的生活,。