做好這5點(diǎn)呵護(hù)你的肝 年齡增長也不怕(3)
情緒管理同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為,，肝主疏泄,，喜歡舒暢、條達(dá)的環(huán)境,，厭惡抑郁,。長期處于壓力、焦慮,、抑郁等不良情緒中會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),，影響肝臟正常疏泄功能。孫大姐因家庭瑣事心情不好,，長期抑郁,，后來感覺肝區(qū)脹痛,，食欲變差。雖然沒有明顯的器質(zhì)性病變,，但檢查結(jié)果顯示肝臟功能受到影響,。調(diào)整心態(tài)，通過冥想,、閱讀緩解情緒后,，她的癥狀明顯減輕。保持樂觀積極的心態(tài)對肝臟健康十分重要,。
定期體檢是肝臟健康的“偵察兵”,。隨著年齡增長，肝臟疾病風(fēng)險(xiǎn)也在增加,。定期進(jìn)行肝功能檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題,。陳先生有肝炎病史，平時(shí)沒什么癥狀,，不太重視體檢,。后來感覺身體不舒服，檢查時(shí)病情已較嚴(yán)重,。如果他能定期體檢,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行干預(yù)，病情就不會這么嚴(yán)重,。肝功能檢查中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）,、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）、膽紅素,、白蛋白等指標(biāo)能直觀反映肝臟健康狀況,。特別是有肝炎病史、脂肪肝,、長期飲酒或服用藥物的人群更要重視肝臟健康檢查,，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,。
肝臟健康關(guān)系著每個(gè)人的生活質(zhì)量,。盡管年齡增長會讓肝臟功能逐漸衰退，但通過均衡飲食,、適量運(yùn)動,、充足睡眠、情緒管理和定期體檢,，我們完全可以延緩這一過程,，守護(hù)好肝臟健康。希望大家從現(xiàn)在做起,，用實(shí)際行動為肝臟健康保駕護(hù)航,，享受健康美好的生活,。
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