37歲男子每天睡5小時(shí)變暴躁易怒 長(zhǎng)期失眠引發(fā)健康危機(jī)
近日，浙江杭州一名37歲的男子小李因工作日經(jīng)常加班晚睡,，次日依賴雙倍濃縮咖啡來提神,。到了周末，他則試圖通過長(zhǎng)時(shí)間睡眠來補(bǔ)充體力,。然而,，當(dāng)他的日均睡眠時(shí)間減少到5小時(shí)時(shí)，他開始變得暴躁易怒,，并且出現(xiàn)了高血壓和空腹血糖異常的癥狀,。經(jīng)過兩次意外暈倒后，小李被診斷為長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪導(dǎo)致的自主神經(jīng)功能紊亂。此外,，心理評(píng)估顯示他還存在中度焦慮及抑郁傾向,。醫(yī)生指出，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)和情緒調(diào)節(jié)能力下降,。根據(jù)醫(yī)生建議,，小李調(diào)整了自己的生活方式，每晚10點(diǎn)前上床睡覺,，確保每天有7小時(shí)的充足睡眠,，并堅(jiān)持午休。很快,，他的精神狀態(tài)有了顯著改善,，血壓也恢復(fù)到了正常水平。這說明保證足夠的睡眠對(duì)于維持身心健康至關(guān)重要,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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