近日,浙江杭州一名37歲的男子小李因工作日經(jīng)常加班晚睡,,次日依賴(lài)雙倍濃縮咖啡提神,,在周末則通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間睡眠來(lái)彌補(bǔ)。當(dāng)他的日均睡眠時(shí)間減少到5小時(shí)時(shí),,他開(kāi)始變得暴躁易怒,,并被查出患有高血壓和空腹血糖異常。在兩次意外暈倒后,,醫(yī)生診斷他為長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,,并伴有中度焦慮及抑郁傾向。醫(yī)生指出,,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)和情緒調(diào)節(jié)能力減弱,。根據(jù)醫(yī)生的建議,小李調(diào)整了生活方式,,每晚10點(diǎn)前上床睡覺(jué),,保證每天7小時(shí)的睡眠,并堅(jiān)持午休,。很快,,他的精神狀態(tài)明顯改善,血壓也恢復(fù)到了正常水平,。