耳朵上真有健康開關(guān)嗎搓耳等于全身SPA

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2025-03-20 16:04:58 海外網(wǎng)

春天是陽氣生發(fā),、萬物復(fù)蘇的季節(jié),，但同時也是呼吸道疾病和過敏性疾病的高發(fā)期。為了提高免疫力,，可以嘗試簡單的搓耳養(yǎng)生操,。耳朵在中醫(yī)理論中被視為多條經(jīng)絡(luò)匯聚之處,，被認(rèn)為是全身臟腑器官對應(yīng)的穴位分布區(qū)域。刺激這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能及全身氣血運(yùn)行,，從而提升人體免疫力,。

例如，耳甲艇上有腎穴,，揉按耳甲艇可以補(bǔ)腎益氣,，緩解耳鳴,、腰膝酸軟等癥狀。通過補(bǔ)腎增強(qiáng)先天之本,，能夠提高機(jī)體抗病能力,。因此，搓耳養(yǎng)生操通過口口相傳的方式傳承至今,。

具體操作方法如下：首先,，用食指和中指夾住耳根，上下搓動1到2分鐘,，力度適中,，直到耳根微微發(fā)熱。這可以刺激少陽經(jīng),、太陽經(jīng)等經(jīng)絡(luò),，緩解局部不適。接著,，用拇指和食指捏住三角窩輕輕按揉,，力度以感到酸脹為宜，再向上向外拉耳朵尖,，持續(xù)1到2分鐘,。按揉時可配合深呼吸，放松身心,。三角窩內(nèi)有神門穴,，按揉此處可以清熱瀉火，緩解焦慮,、失眠等問題,，并平衡激素水平，改善月經(jīng)不調(diào),、更年期綜合征等,。最后，用拇指和食指捏住耳垂,，以畫圈的方式輕輕揉動,，再往下牽拉，做1到2分鐘,。環(huán)揉耳垂可以改善頭面部血液循環(huán),，緩解頭痛，還能補(bǔ)腎固精,。

這套操每天可以做1到2次,，每次5到10分鐘，根據(jù)個人感受調(diào)整時間,。避免過度用力,，耳部有傷口或炎癥時應(yīng)避免操作,。最佳時間為早晨起床后和晚上睡覺前，早晨做操可提神醒腦,，晚上則有助于放松身心,、改善睡眠。

諶凌燕研究中醫(yī)養(yǎng)生和臨床治療已有16年,，她通過拍攝短視頻等方式推廣搓耳養(yǎng)生操,，引導(dǎo)人們通過日常調(diào)理改善健康狀況，預(yù)防疾病,。她建議搓耳養(yǎng)生需要持之以恒,，但不可過度，孕婦,、老人等特殊人群需謹(jǐn)慎,。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止,。若有特殊健康問題，應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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