耳朵上真有健康開關嗎搓耳等于全身SPA

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關鍵詞：

2025-03-20 16:04:58 海外網(wǎng)

春天是陽氣生發(fā)、萬物復蘇的季節(jié),，但同時也是呼吸道疾病和過敏性疾病的高發(fā)期,。為了提高免疫力，可以嘗試簡單的搓耳養(yǎng)生操,。耳朵在中醫(yī)理論中被視為多條經(jīng)絡匯聚之處,，被認為是全身臟腑器官對應的穴位分布區(qū)域。刺激這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能及全身氣血運行,，從而提升人體免疫力,。

例如，耳甲艇上有腎穴,，揉按耳甲艇可以補腎益氣,，緩解耳鳴、腰膝酸軟等癥狀,。通過補腎增強先天之本,，能夠提高機體抗病能力。因此,，搓耳養(yǎng)生操通過口口相傳的方式傳承至今,。

具體操作方法如下：首先，用食指和中指夾住耳根,，上下搓動1到2分鐘,，力度適中，直到耳根微微發(fā)熱,。這可以刺激少陽經(jīng)、太陽經(jīng)等經(jīng)絡,，緩解局部不適,。接著，用拇指和食指捏住三角窩輕輕按揉,，力度以感到酸脹為宜,，再向上向外拉耳朵尖，持續(xù)1到2分鐘,。按揉時可配合深呼吸,，放松身心。三角窩內(nèi)有神門穴,，按揉此處可以清熱瀉火,，緩解焦慮、失眠等問題,，并平衡激素水平,，改善月經(jīng)不調(diào),、更年期綜合征等。最后,，用拇指和食指捏住耳垂,，以畫圈的方式輕輕揉動，再往下牽拉,，做1到2分鐘,。環(huán)揉耳垂可以改善頭面部血液循環(huán)，緩解頭痛,，還能補腎固精,。

這套操每天可以做1到2次，每次5到10分鐘,，根據(jù)個人感受調(diào)整時間,。避免過度用力，耳部有傷口或炎癥時應避免操作,。最佳時間為早晨起床后和晚上睡覺前,，早晨做操可提神醒腦，晚上則有助于放松身心,、改善睡眠,。

諶凌燕研究中醫(yī)養(yǎng)生和臨床治療已有16年，她通過拍攝短視頻等方式推廣搓耳養(yǎng)生操,，引導人們通過日常調(diào)理改善健康狀況,，預防疾病。她建議搓耳養(yǎng)生需要持之以恒,，但不可過度,，孕婦、老人等特殊人群需謹慎,。若出現(xiàn)不適,，應及時停止。若有特殊健康問題,，應在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行,。

(責任編輯：張小花 TT1000)

關閉

耳朵上真有健康開關嗎 搓耳等于全身SPA

相關新聞

今日熱點

頻道熱點

耳朵上真有健康開關嗎搓耳等于全身SPA