世界睡眠日,！靠吃藥睡好覺(jué)靠譜嗎,？(2)

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2025-03-21 14:09:45 今日頭條

她認(rèn)為，這些商家有夸大宣傳的嫌疑,，在治療失眠方面,，建議勿用它來(lái)替代醫(yī)療干預(yù),。值得一提的是，歐盟在2024年已禁止GABA宣稱助眠功能,。

“助眠神器三”：苯海拉明

應(yīng)急可用,，風(fēng)險(xiǎn)暗藏

苯海拉明最近也受到失眠人士的喜愛(ài)，成為新晉“助眠神器”之一,。有網(wǎng)友稱,，自己服用后感覺(jué)效果好，還介紹某款分日夜分別服用的感冒藥中,，夜間服用的藥片里就含有該成分,。

何永利表示，苯海拉明作為抗組胺藥,，主要用于抗過(guò)敏,，其嗜睡副作用被“借用”助眠，但屬超說(shuō)明書(shū)用藥,。指南推薦用于妊娠嘔吐治療,，推薦劑量25-50mg/晚，過(guò)量會(huì)引起昏睡,、心悸,、視物模糊,、意識(shí)障礙、精神錯(cuò)亂等中毒表現(xiàn),，長(zhǎng)期用易耐受,、依賴，加重記憶減退,。另外,，前列腺肥大、青光眼,、老年人慎用,，需醫(yī)生評(píng)估。

一位網(wǎng)友分享的國(guó)外產(chǎn)助眠藥,，其中含有苯海拉明

“助眠神器四”：褪黑素

調(diào)節(jié)律≠治失眠

褪黑素是備受大家熟悉的“助眠神器”,，但是它在幫助睡眠方面還存在爭(zhēng)議，它的作用到底是什么,？

何永利告訴上游新聞?dòng)浾?，褪黑素是大腦松果體分泌的一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，天黑時(shí)增加到高峰,，天亮?xí)r減少,，僅對(duì)晝夜節(jié)律失調(diào)，比如倒時(shí)差,、睡眠延遲有效,，適合短期使用。對(duì)于大多數(shù)由其他原因引起的失眠,，如心理問(wèn)題,、疾病困擾等，褪黑素效果有限或者無(wú)效,。

褪黑素有頭痛,、困倦、思睡,、輕度抑郁,、焦慮、血壓變化等副作用,，健康人長(zhǎng)期使用超過(guò)三個(gè)月可能抑制自身大腦分泌內(nèi)源性褪黑素,，導(dǎo)致“停藥后更難入睡”。2024年FDA還發(fā)出過(guò)警告稱,，褪黑素可能加重抑郁,、增加癲癇風(fēng)險(xiǎn)，不建議65歲以上人群常規(guī)使用。不推薦常規(guī)助眠,。

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