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熬夜千萬不要長時間補覺 睡太久也有隱患

關(guān)鍵詞：
2025-03-22 19:08:22  新浪

睡眠是一個復(fù)雜的生理過程,，我們每天都要經(jīng)歷,。然而,，有些關(guān)于睡眠的觀點可能是錯誤的,。

睡得越多并不意味著越健康。長時間睡眠雖然可能讓人感覺舒適,，但也會帶來健康隱患，如壽命縮短和認(rèn)知功能障礙,。熬夜后也不應(yīng)該長時間補覺,。建議在熬夜結(jié)束后的兩小時內(nèi)適當(dāng)補充睡眠。如果能在下午3點之前補睡半小時到一小時,，就能在白天保持清醒,，并且晚上也能有良好的深度睡眠，從而保證第二天的工作狀態(tài),。


(責(zé)任編輯：張蕾)
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