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小雪養(yǎng)生應避免持續(xù)熬夜 小雪是溫補的好時節(jié)

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2024-11-22 14:06:19  微博

今天是二十四節(jié)氣中的小雪，也是一個強調養(yǎng)生,、預防疾病的重要時令,。專家指出,，這個時期要遵循“養(yǎng)陽御寒”的原則,，宜多曬太陽,，溫通經(jīng)脈。

小雪節(jié)氣后如何避免陽氣損害,？

①保持充足的睡眠,，特別不要持續(xù)地熬夜；

②防范陽氣的外泄,，注意頸部,、腰部,、腿部的保暖；

③在陽光充足的時候曬太陽,，補充陽氣,。

飲食方面宜多吃芝麻、黑豆,、板栗等深色的食物,，根據(jù)自身體質狀態(tài)進補。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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