哪些不良習(xí)慣易患腫瘤生活中的“隱形殺手”

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2025-04-17 12:17:58 中工網(wǎng)

腫瘤已成為威脅人類(lèi)健康的一大殺手，許多腫瘤的發(fā)生與日常生活方式密切相關(guān),。吸煙、酗酒中的有害物質(zhì)會(huì)刺激身體,，容易誘發(fā)癌癥,；肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝變慢，免疫力下降,；不合理的膳食習(xí)慣,，如愛(ài)吃高鹽、腌制,、燒烤食物而少吃新鮮蔬果,，還有壓力過(guò)大、長(zhǎng)期心理緊張等都會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),。

本期北京大學(xué)人民醫(yī)院權(quán)威專(zhuān)家團(tuán)深入解讀可能導(dǎo)致腫瘤的不良生活方式,。飲食方面，高鹽,、高脂,、高糖飲食是重要誘因,。長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)損傷胃黏膜，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn),；高脂飲食與乳腺癌,、結(jié)直腸癌等多種癌癥有關(guān)；高糖飲食不僅導(dǎo)致肥胖,，還會(huì)加速癌細(xì)胞生長(zhǎng),。腌制、熏制食品中含有大量亞硝酸鹽,，這種物質(zhì)在胃內(nèi)與蛋白質(zhì)分解物結(jié)合形成致癌物質(zhì)亞硝胺,，增加胃癌、食管癌,、肝癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。霉變食品中的黃曲霉毒素是公認(rèn)的一類(lèi)致癌物，長(zhǎng)期食用會(huì)增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn),。

煙酒也是健康的隱形殺手,。吸煙是肺癌的主要危險(xiǎn)因素，煙草中的尼古丁,、焦油等有害物質(zhì)會(huì)損傷肺部細(xì)胞,，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還與喉癌,、食管癌,、胃癌等癌癥有關(guān)。酒精是肝癌的重要危險(xiǎn)因素之一,，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷,，引發(fā)肝硬化，進(jìn)而增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn),。此外,，酒精還會(huì)損傷胃黏膜，增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn),。

作息方面,，長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌和免疫功能,，使身體對(duì)腫瘤細(xì)胞的監(jiān)視和清除能力下降,。熬夜還會(huì)減少褪黑素分泌，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降,，增加患癌風(fēng)險(xiǎn),。睡眠不足同樣會(huì)使免疫系統(tǒng)功能下降，身體無(wú)法及時(shí)有效地清除癌變細(xì)胞,，增加患癌風(fēng)險(xiǎn),。

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝減緩,，免疫力下降，不利于體內(nèi)有害物質(zhì)排出,，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn),，而肥胖是多種癌癥的重要危險(xiǎn)因素之一。久坐不動(dòng)會(huì)減緩血液循環(huán),，降低新陳代謝率,，導(dǎo)致脂肪堆積，增加患癌風(fēng)險(xiǎn),。久坐還會(huì)影響腸道正常蠕動(dòng),，使糞便中的有害物質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)滯留時(shí)間延長(zhǎng)，增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn),。

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