春季養(yǎng)肝=養(yǎng)命！

如果肝經(jīng)與肝的健康出現(xiàn)了問題

身體這兩處會(huì)“說話”：

眼睛+指甲

春季養(yǎng)肝建議你做好這5件事

一起來看看吧～

肝不好的人

身體這兩處會(huì)“說話”

足厥陰肝經(jīng)與肝是一體的,。肝是調(diào)動(dòng)人體氣血的,，可以使眼睛、手和足的氣血充足,、功能正常。如果肝經(jīng)與肝的健康出現(xiàn)了問題，身體可能會(huì)有以下表現(xiàn)：

指甲

如果指甲出現(xiàn)發(fā)白,、薄且軟的現(xiàn)象，有可能預(yù)示著肝臟和肝經(jīng)存在問題,。

中醫(yī)認(rèn)為肝主筋且其華在爪,，指甲作為筋的延伸，其外觀可視為肝經(jīng)氣血及肝的精血狀態(tài)的直觀體現(xiàn),。

眼睛

眼睛的狀況也與肝密切相關(guān),。肝開竅于目,，眼睛干澀、流淚等癥狀在臨床上較為常見,，且病因多與肝有關(guān),。

肝陰不足，無法滋養(yǎng)眼睛,，便會(huì)出現(xiàn)眼干的癥狀,。

肝氣郁結(jié)、肝火上亢,，則可能導(dǎo)致迎風(fēng)流淚,。

針對(duì)此類癥狀，常采用滋補(bǔ)肝血,、補(bǔ)肝陰或平肝風(fēng)等治療方法,。

注意：肝主筋且主筋膜，因此人體行動(dòng)出現(xiàn)問題,，很可能是肝出現(xiàn)了狀況,。

情志方面也是如此，疑慮重重,、猶豫不決等表現(xiàn),，往往也與肝的功能異常有關(guān)。

春季建議你養(yǎng)好肝

春季與肝相對(duì)應(yīng)

中醫(yī)認(rèn)為春屬木,，與五臟中的肝同屬木性,。此時(shí)人體陽氣生發(fā)，肝氣也處于旺盛狀態(tài),，若調(diào)養(yǎng)得當(dāng),，可促進(jìn)氣血暢通，增強(qiáng)免疫力,；反之則易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛,，引發(fā)情緒波動(dòng)、脾胃虛弱等問題,。

肝氣升發(fā)需疏肝理氣

春季肝氣主疏泄,，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身氣機(jī)。若情緒壓抑,、熬夜或飲食不當(dāng)（如嗜酸,、酗酒），易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝陽上亢,，表現(xiàn)為頭痛,、失眠、消化不良等癥狀,，需要疏肝理氣,。

預(yù)防肝病復(fù)發(fā)

春季是肝病的高發(fā)季,，因?yàn)榇藭r(shí)肝氣過旺容易損傷肝臟功能?！按吼B(yǎng)肝”可提前調(diào)整身體狀態(tài),，減少肝病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

春季養(yǎng)肝

建議你做好這5件事

一杯代茶飲：大棗茯苓山藥茶

功效：養(yǎng)肝護(hù)肝,、緩解拘急,。

制作方法：開水直接沖泡或用養(yǎng)生壺煮15分鐘。

禁忌人群：一般人群均可飲用,，對(duì)大棗,、茯苓、山藥過敏人群不宜飲用,。

多吃青色食物

春對(duì)應(yīng)肝,，青色屬木，木對(duì)應(yīng)肝,。當(dāng)肝氣不舒,、升發(fā)不利的時(shí)候，可以吃點(diǎn)青色食物,，比如韭菜,、菠菜、芥菜等,。

肝氣旺會(huì)傷脾,，脾胃是后天之本，所以春天要注意少吃酸味食物以調(diào)養(yǎng)脾胃,。

按揉兩個(gè)穴位：大敦穴+太沖穴

大敦穴

功效：通過按揉,、掐捏的方式，可以起到調(diào)節(jié)肝經(jīng)氣血的功效,。

位置：作為肝經(jīng)的起始穴位,，位于大腳拇指外側(cè)指甲蓋外緣。

太沖穴

功效：配合大敦穴一起按揉,、掐捏，每天10次,，每次1分鐘,，能夠發(fā)揮清肝、瀉火,、明目的功效,，有助于維護(hù)肝臟和肝經(jīng)的健康狀態(tài)，達(dá)到養(yǎng)生目的,。

位置：太沖穴位于我們的足背上,，大腳趾和二腳趾這兩個(gè)跖骨交界的凹陷處,。

練習(xí)“噓”字功

常發(fā)“噓”的音，有利于肝的精氣輸布,，使肝經(jīng)流暢起來,。

小怒隨發(fā)有助于養(yǎng)肝

肝臟是情緒器官，如果受了委屈,，或者感覺心里不痛快,，稍微發(fā)點(diǎn)怒氣，或者是哭一哭,，對(duì)養(yǎng)肝是有好處的,。把不良情緒疏解出來，這種小怒隨發(fā)可以避免不良情緒長期積壓在心里,，避免大怒爆發(fā),。

春季養(yǎng)肝小貼士

1.肝不好的人，身體這兩處會(huì)“說話”：指甲,、眼睛,。

2.春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，可促進(jìn)氣血暢通,、調(diào)節(jié)全身氣機(jī),、增強(qiáng)免疫力、減少肝病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),。

3.春季養(yǎng)肝建議你做好這5件事：喝大棗茯苓山藥茶,、多吃青色食物、按揉大敦穴和太沖穴,、練習(xí)“噓”字功,、小怒隨發(fā)。