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午休一定要睡著才有用嗎,？

關(guān)鍵詞：
2025-04-23 10:24:57  百度健康

午休最重要的是休息,，讓身心放松就可以,，不一定非要睡著,，建議在飯后20分鐘后進(jìn)行，長度在20分鐘到40分鐘最好,，不要過長,，不然會影響下午的效率和晚上的睡眠質(zhì)量。



午休,，指午間的休息,。午休，可帶來身體和精神兩方面的放松,。它和夜間的睡眠一樣,，午休不僅可以消除由于白天工作的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒,。另外,，午休還可以彌補(bǔ)由于夜間失眠造成的影響，因此,，午休可以提高下午的工作效率,。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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