116歲世界最長壽老人去世 跨越世紀(jì)的生命旅程(2)
長壽者往往能“躲過”重大災(zāi)難。糸岡富子出生時日本醫(yī)療體系尚不完善,，但她未感染天花,、霍亂等致命疾病,；伊娜修女則因修道院封閉管理在疫情期間幸免于難?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)雖延長了人均壽命，但百歲老人仍需“運氣”加持,。伊娜修女生前常說：“越來越年輕,，越來越漂亮?！边@句話揭示了長壽的真諦——不是數(shù)字的堆砌,，而是生命質(zhì)量的延續(xù)。普通人或許無法復(fù)制百歲老人的基因,，但可以借鑒他們的生活方式：減少加工食品,，增加蔬果與優(yōu)質(zhì)蛋白；每天進(jìn)行30分鐘快走或家務(wù)勞動,；培養(yǎng)興趣愛好,，建立穩(wěn)定社交圈；定期體檢,，管理慢性病,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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