每天只需睡4小時或因基因突變揭秘短睡眠者背后的遺傳學

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2025-05-09 11:44:41 新浪財經(jīng)

每天只需睡4小時或因基因突變,！睡眠科學家建議,，18至60歲的成年人每天至少需要7小時的睡眠。睡眠不足會導致白天精神萎靡,、反應(yīng)變慢,、注意力難以集中,，影響學習和工作效率。長期睡眠不足還與肥胖,、心血管疾病,、焦慮和抑郁等情緒障礙的風險增加有關(guān)。

每天只需睡4小時或因基因突變

然而,，世界上存在一些人天生不需要太多睡眠,，每天只需睡3到4小時就能保持精力充沛、情緒飽滿,，且不會因為睡眠時間短而減少壽命,。這類人被稱為天生的“短睡眠者”,。

每天只需睡4小時或因基因突變揭秘短睡眠者背后的遺傳學

加州大學舊金山分校的神經(jīng)科學家傅嫈惠教授多年來致力于研究短睡眠者及其背后的基因因素,。許多自稱不需要太多睡眠的人來到她的實驗室，但真正的天生短睡眠者并不多,。有些人只是早睡早起,，并非睡得少,；還有一些人實際上是由于失眠或熬夜被迫少睡。

每天只需睡4小時或因基因突變揭秘短睡眠者背后的遺傳學

2009年,，傅教授與同校的Louis J Ptá?ek教授合作,，在一對每天早上4點自然醒的母女身上發(fā)現(xiàn)了一個罕見的基因突變——DEC2。這個基因位于12號染色體,，與內(nèi)在生物鐘調(diào)節(jié)有關(guān),。研究表明，DEC2上的一個單點突變能讓果蠅和小鼠每天比同伴少睡1到2個小時,。

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在接下來的十多年里,，研究團隊發(fā)現(xiàn)了更多短睡眠家族，確認了這種天賦是由基因決定的,。除了DEC2外,，他們還在不同家族中找到了其他短睡眠基因：10號染色體上的ADRB1和7號染色體上的NPSR1。前者與腎上腺素功能有關(guān),，后者與調(diào)節(jié)睡眠的一種神經(jīng)肽有關(guān),。2020年，研究人員發(fā)現(xiàn)編碼代謝型谷氨酸受體的基因GRM1發(fā)生的兩種突變也會導致家族性自然短睡眠,。

近日,，研究團隊又發(fā)現(xiàn)了一個新的基因突變——SIK3，該基因編碼鹽誘導激酶,。研究論文由傅嫈惠教授與時廣森研究員合作發(fā)表在《美國國家科學院院刊》上,。研究顯示，這個短睡眠家族的SIK3基因上發(fā)生了一個N783Y突變,。將突變基因引入基因改造小鼠后,，小鼠的每日睡眠時間縮短了半小時左右。腦電圖顯示,，這些小鼠的睡眠δ功率增高,，表明它們的睡眠更沉。

研究人員指出,，SIK3-N783Y突變主要導致其編碼產(chǎn)生的酶在大腦突觸處活性最高,，并觸發(fā)其他幾種與睡眠相關(guān)的激酶（如蛋白激酶A）發(fā)生活性變化，進而調(diào)節(jié)大腦的睡眠穩(wěn)態(tài),。

從已發(fā)現(xiàn)的天生短睡眠者來看,，這些罕見的基因突變不僅使人睡得少，還能讓人在較短的睡眠時間內(nèi)獲得充分的睡眠好處,。隨著對天生短睡眠秘密的逐漸揭示,，未來或許能從中找到方法幫助更多人獲得更高效的睡眠。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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