不少00后的媽媽已經(jīng)步入更年期。20歲的雅萱發(fā)現(xiàn)媽媽最近幾年特別容易著急，脾氣一點(diǎn)就爆，還會(huì)失眠,、早醒,。雅萱雖然意識(shí)到可以通過醫(yī)學(xué)來改善媽媽的更年期困擾,，但跟47歲的媽媽討論這個(gè)問題并不容易,。一方面,，媽媽的各種健康問題接踵而至，雅萱不覺得更年期癥狀嚴(yán)重到需要單獨(dú)治療,；另一方面,，媽媽從不主動(dòng)提起更年期，雅萱也不好意思讓媽媽去治療,。

在豆瓣小組“媽媽正在更年期”里,，有3464名成員分享類似的故事。這個(gè)小組里的聲音更多是抱怨而非理解,。數(shù)據(jù)顯示,，更年期女性的親屬發(fā)布的帖子中，抱怨家庭關(guān)系緊張的比例高達(dá)55.7%,，還有43.9%的帖子提到更年期媽媽情緒易怒,。不過，也有22%的帖子是當(dāng)事人在努力自我調(diào)節(jié),，或是親屬避免沖突,。網(wǎng)友 @珊妮 在傾訴完自己更年期的苦痛后，認(rèn)為養(yǎng)貓有利于調(diào)節(jié)自己的情緒,。然而,，當(dāng)有人試圖讓更年期的媽媽用藥時(shí)，這并不順利,。6.1%的帖子提到媽媽抗拒治療更年期的癥狀,。一位網(wǎng)友的媽媽甚至對(duì)醫(yī)生建議的激素治療持懷疑態(tài)度。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國人口基金會(huì)的數(shù)據(jù),，2025年預(yù)計(jì)有11億婦女處于更年期或進(jìn)入絕經(jīng)期后。更年期并非一種疾病,，而是女性生命中的一段歷程,，意味著生育期的結(jié)束。更年期通常發(fā)生在40-60歲期間,，特征是卵巢功能加速衰退,，導(dǎo)致激素大幅波動(dòng)。一開始,，可能是月經(jīng)周期變得不規(guī)律,，經(jīng)期變長或變短，月經(jīng)量也可能增多或減少,。女性就進(jìn)入了圍絕經(jīng)期,，而當(dāng)連續(xù)12個(gè)月沒有月經(jīng)后，更年期就真正開始了,。更年期的生理反應(yīng)因人而異,，有些女性會(huì)在40歲之前提早進(jìn)入更年期,，有些女性的更年期癥狀會(huì)伴隨終生，但有一半的女性都會(huì)在更年期經(jīng)歷輕度至重度癥狀,，44歲是一個(gè)普遍的拐點(diǎn),，在52歲達(dá)到高峰。

黃沁懷疑自己幾年前就進(jìn)入了圍絕經(jīng)期,。43歲時(shí),，她突然出現(xiàn)一些莫名的身體疼痛，比如腳后跟不定期酸痛和腰胯酸痛,。她在短視頻平臺(tái)和社交媒體上檢索信息,，才慢慢對(duì)癥到圍絕經(jīng)期。一篇發(fā)表于中國疾病預(yù)防控制中心周報(bào)的論文研究了42304名更年期婦女后發(fā)現(xiàn),，失眠,、疲勞和神經(jīng)緊張是最常見的更年期癥狀。在所有年齡組中,，處于40-50歲之間的女性更容易出現(xiàn)憂郁,、疲勞等神經(jīng)精神癥狀，潮熱和性困擾會(huì)在50歲之后明顯加重,。60歲左右,，大部分癥狀趨于緩和或保持穩(wěn)定。

更年期帶來的影響還會(huì)延伸到職場(chǎng),。經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織的最新數(shù)據(jù)顯示,，截至2022年，OECD國家的女性平均退休年齡是63.6歲,。這意味著,，大多數(shù)女性經(jīng)歷更年期時(shí)仍在職場(chǎng)當(dāng)中。普遍的絕經(jīng)癥狀和匱乏的社會(huì)支持很可能影響她們的心理健康和工作滿意度,。英國標(biāo)準(zhǔn)協(xié)會(huì)2023年一份基于多國5,074名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，平均21%的女性特別提到更年期帶來的健康問題成為她們繼續(xù)留在職場(chǎng)的障礙。

對(duì)于備受更年期困擾的女性來說,，等待和忍耐絕對(duì)不是度過更年期的唯一方法,。經(jīng)過醫(yī)學(xué)評(píng)估無禁忌癥的更年期女性，如果符合激素治療適應(yīng)癥,，醫(yī)生通常會(huì)推薦使用激素治療以緩解癥狀,。此外，改善更年期還可以選擇認(rèn)知行為療法等心理治療,，以減輕潮熱和盜汗帶來的心理影響并改善睡眠,。生活方式的改變同樣有益于睡眠和情緒，并改善長期健康狀況。有些人并不想接受絕經(jīng)激素治療,，除非癥狀很嚴(yán)重,，她們更愿意采用其他方法。

今年3月,，Blanca陪媽媽去了更年期門診,。她的媽媽已經(jīng)絕經(jīng)一年，有潮熱,、盜汗等癥狀,。醫(yī)生診斷的時(shí)間很短，最后只是告知可以使用激素治療,。Blanca和她媽媽又去了另一家門診,，做了更年期體檢。這家門診的醫(yī)生在看了激素六項(xiàng)和其他基礎(chǔ)檢查結(jié)果后,，認(rèn)為Blanca的媽媽無需用藥,，需要注意飲食和生活作息，并且多運(yùn)動(dòng),。

更科學(xué)地看待更年期,，還有很長一段路要走。正如《更年期,，不是忍忍就好》作者珍西·唐恩看來,，就算到了2025年，大多數(shù)女性仍在悄悄討論更年期,。她希望,，人們能將更年期視為一個(gè)普通發(fā)展階段，讓其充分滲透到文化中,，成為一個(gè)老生常談的話題,。女性無需對(duì)更年期感到羞恥，她們只是進(jìn)入了一個(gè)再自然不過的生命發(fā)展階段,。