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原來這么干都是無效減重 極端方法易反彈

關(guān)鍵詞：
2025-05-12 08:20:48  新浪

原來這么干都是無效減重 極端方法易反彈,！世界防治肥胖日提醒人們關(guān)注減肥的有效性和健康性。專家指出,，通過極端手段如不合理的運動和過度節(jié)食來快速減重,，實際上減少的主要是水分甚至肌肉，而不是脂肪,。一旦恢復(fù)正常飲食,，體重很容易反彈，這就是無效減重,。減重后，身體需要較長時間適應(yīng),，才能改變“代謝記憶”,。因此，設(shè)定合理目標,，采用科學(xué)方法,，并在減重成功后堅持健康生活方式至關(guān)重要。今天是世界防治肥胖日,，讓我們一起行動起來,，追求健康的體態(tài)。

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